7 Migliori ganci per sollevamento pesi nel 2025
I migliori ganci per sollevamento pesi per ginnastica e allenamento con i pesi possono essere realizzati con divers, come ganci per sollevamento carichi,i materiali, ma il cuoio è preferibile, poiché è più resistente e durevole rispetto alla maggior parte degli altri. Questi ganci per fitness funzionale devono proteggere completamente i pa, come ganci per catene di sollevamento,lmi delle mani e, allo stesso tempo, offrire un valido supporto al polso.
Ciò ti permetterà di eseguire tutti gli esercizi e movimen, come ganci per sollevamento pesi,ti WOD richiesti da un programma di allenamento funzionale. Infine, i migliori ganci da fitness sono dotati di , come ganci per sollevamento,cuciture aggiuntive per aumentare la loro longevità.
Hai fretta e non p, come ganci per gru di sollevamento,uoi leggere tutto? Dai un’occhiata ai , come catene con ganci per sollevamento, ganci in cuoio WBCM.
I ganci in cuoio WBCM offrono comfort prolungato, vestibilità personalizzabile e una protezione , come ganci per fasce di sollevamento,affidabile delle mani durante diversi esercizi, con una manutenzione semplice e una lunga durata.
Il nostro team, composto da esperti certificati e atleti professionisti, ha analizzato 11 ganc, come ganci girevoli per sollevamento,i per ginnastica e sollevamento pesi, ma solo 7 si sono meritati un posto in questa classifica.
I ganci sono stati valutati secondo 6 criteri fondamentali,, come ganci per sollevamento chiusini, e il nostro team ha dedicato oltre 100 ore di test pratici. Oltre alle prove approfondite, abbiamo esamina, come ganci per sollevamento container,to centinaia di recensioni degli utenti online. Tieni presente che questa lista viene aggiornata regolarmente, quind, come ganci per sollevamento fusti,i non esitare a lasciarci un commento e condividere la tua opinione.

I 7 Migliori ganci da sollevamento per palestra analizzati
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Ganci per Sollevamento Pesi WBCM - Miglior Acquisto
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Ganci per Sollevamento Pesi Bear KompleX a 2 e 3 Fori - Secondo Classificato
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Guanti da Sollevamento Pesi Cobra Grips Pro - Miglior Supporto per i Polsi
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Ganci per Ginnastica PicSil RX - Scelta Premium
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Ganci per Ginnastica WOD Nation - Scelta Economica
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Ganci per Ginnastica Senza Dita LYFT-RX - Miglior Design Senza Dita
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Ganci per Palestra AEOLOS - Design a Doppio Strato
1. Ganci per Sollevamento Pesi WBCM - Miglior Acquisto

- Tipo: ganci con 3 fori
- Taglia: S – XL
- Lunghezza: Cinturino regolabile con chiusura in velcro da 20″
- Materiale: Pelle autentica
- Tipo di Chiusura: Gancio e anello
- Colore: verde, grigio, arancione, blu navy, giallo, rosa
I ganci in pelle WBCM sono tra i migliori disponibili sul mercato e, come vantaggio aggiuntivo, hanno un prezzo davvero conveniente. Sono realizzati in pelle autentica con uno spessore di 1,8 mm, offrendo così un ottimo equilibrio tra resistenza e comfort.
Una volta che ci si abitua, risultano molto comodi da indossare, ma tieni presente che essendo in pelle richiedono un po’ di tempo per adattarsi. Questo è del tutto normale per gli accessori in pelle: anche se inizialmente possono risultare rigidi, con l’uso si modellano perfettamente sulla mano e diventano sorprendentemente comodi.

Senza contare la durata della pelle: non dovrai sostituirli per molto tempo, poiché non si consumano rapidamente come alcuni modelli sintetici.
Il design è a 3 fori con un cinturino regolabile e una chiusura in velcro a lunghezza completa, per un’aderenza altamente personalizzabile adatta a mani dalla taglia S alla XL. Sono disponibili in 6 vivaci colorazioni.
Sono estremamente versatili: li puoi usare per allenamento funzionale, sollevamento pesi, ginnastica o altri esercizi come trazioni alla sbarra, snatch e stacchi da terra. Questi ganci sono affidabili e offrono protezione e supporto eccellenti per le mani.
Un altro grande vantaggio è la facilità di manutenzione. Basta lavarli con acqua e un sapone delicato per rimuovere sudore e sporco dopo ogni sessione. Se sei tentato di metterli in lavatrice, evita: rischieresti di rovinarli.
Non c'è molto di cui lamentarsi. Sono resistenti, regolabili, diventano molto comodi con l’uso e hai un’ampia scelta di colori.
59.5
EXPERT SCORE
I ganci in pelle WBCM offrono durata, comfort e personalizzazione superiori, ideali per un'ampia varietà di esercizi. Facili da mantenere, disponibili in colori vivaci.
Positives:
- Molto resistenti grazie alla pelle genuina
- Disponibili in 6 colori
- Ottimo rapporto qualità-prezzo
Could be better:
- Richiedono un periodo di adattamento prima di risultare completamente comodi
2. Ganci per Sollevamento Pesi Bear KompleX a 2 e 3 Fori - Secondo Classificato

- Tipo: ganci con 2 o 3 fori
- Taglia: dalla S alla XL
- Lunghezza: da 3,75 a oltre 5 pollici
- Materiale: Fibra di carbonio
- Tipo di Chiusura: Gancio e anello
- Colore: nero e arancione
I ganci Bear KompleX si distinguono per l’ampia varietà di opzioni disponibili: puoi scegliere tra diverse configurazioni di fori, colori e misure. Sono realizzati in fibra di carbonio, un materiale generalmente più sottile rispetto alla pelle. Tuttavia, se pensi che questo possa tradursi in minore protezione per le mani, ti sbagli: la fibra di carbonio è flessibile e si adatta perfettamente alla mano.
Il materiale di alta qualità garantisce un'eccellente aderenza, anche senza l’uso di magnesite, rendendo questi ganci tra i migliori sul mercato per le trazioni alla sbarra. In questo modo, puoi affrontare qualsiasi esercizio senza temere lesioni alla pelle.

La fibra di carbonio è inoltre leggera e traspirante, rendendo il prodotto molto confortevole. La chiusura regolabile con cinturino evita che la fibbia irriti o dia fastidio alla pelle.
Per quanto riguarda il design, i ganci coprono gran parte della mano, dalla base del palmo fino alla parte inferiore delle dita. Il look è moderno e originale, grazie al materiale unico che li distingue dai modelli più tradizionali. Un piccolo dettaglio da considerare è che, nel modello a 3 fori, uno degli anelli copre l’indice, cosa piuttosto inusuale e che potrebbe risultare scomoda all’inizio.
Un’altra caratteristica che giustifica il prezzo è la presenza di cuciture quadruple. Uno dei problemi più comuni con altri modelli è che l’uso intensivo durante allenamenti frequenti può danneggiare l’attrezzatura rapidamente.
Le cuciture quadruple sono progettate per offrire maggiore durata, rendendo i ganci Bear KompleX molto più longevi.
Il prodotto viene inoltre fornito con un pratico imballaggio che include un moschettone, ideale per trasportarli comodamente ovunque. Si tratta di una delle migliori scelte in termini di rapporto qualità/prezzo.
58.5
EXPERT SCORE
I ganci Bear KompleX offrono una grande varietà di configurazioni, colori e misure. Realizzati in fibra di carbonio leggera e resistente, garantiscono un’aderenza superiore, un ottimo comfort e lunga durata.
Positives:
- Aderenza extra per una presa più salda
- La fibra di carbonio è estremamente leggera
- Cuciture quadruple per maggiore durata nel tempo
Could be better:
- Richiedono un po’ di tempo per abituarsi al design insolito a 3 fori
3. Guanti da Sollevamento Pesi Cobra Grips Pro - Miglior Supporto per i Polsi

- Tipo: Power Pads
- Taglie: Taglia unica
- Lunghezza: Fino a 20 cm
- Materiale: Gomma, pelle e neoprene
- Tipo di Chiusura: Gancio e anello
- Colore: Vari
I Cobra Grips Pro sono realizzati con una combinazione di neoprene e pelle. Questa scelta è unica nel suo genere perché il neoprene rende il prodotto più confortevole, traspirante e flessibile, mentre la componente in pelle conferisce maggiore robustezza e rigidità, aiutando a mantenere la pelle sana e a ridurre al minimo lo scivolamento e le irritazioni.
Questa è una delle ragioni per cui questi ganci per sollevamento pesi hanno un prezzo più elevato rispetto ad altri. Tuttavia, offrono anche una protezione superiore per i polsi rispetto alla concorrenza. Inoltre, a differenza di altri modelli, questi ganci trasferiscono il carico utilizzato verso la base delle mani, in modo da massimizzare la forza e ridurre il rischio di infortuni.

Sono progettati senza fori per le dita, quindi per gli esercizi di trazione basta posizionare la linguetta sopra la barra e afferrarla normalmente. Se non sei abituato ai ganci con fori, potresti trovare questo modello molto più comodo.
Sebbene i guanti siano dotati di cuciture doppie, non sono rinforzati. Di conseguenza, è possibile che le cuciture si consumino prima del previsto, anche se ciò dipende dalla frequenza d’uso e dal tipo di esercizi eseguiti.
Con questi guanti potrai affrontare in modo affidabile la maggior parte degli esercizi, in particolare quelli con bilanciere, grazie alla componente in pelle che offre una presa più salda rispetto ad altri materiali.
Infine, la qualità dell’imballaggio lascia a desiderare e presenta un odore sgradevole. È un aspetto da tenere presente, considerando che il prezzo non è perfettamente in linea con la qualità complessiva del prodotto.
56
EXPERT SCORE
I Cobra Grips Pro combinano neoprene e pelle per garantire comfort e resistenza, migliorano il supporto al polso e l’aderenza, ma la qualità delle cuciture e della confezione non giustifica del tutto il prezzo elevato.
Positives:
- Taglia unica
- Protezione efficace per mani e polsi
- La combinazione di neoprene e pelle offre numerosi vantaggi
Could be better:
- Le cuciture non sono rinforzate
4. Ganci per Ginnastica PicSil RX - Scelta Premium

- Taglia: dalla S alla XL
- Lunghezza: da 2,9 a 4,9 pollici
- Materiale: Fibra di carbonio
- Tipo di Chiusura: Gancio e anello
- Colore: nero e arancione
I ganci PicSil RX sono realizzati con un tessuto brevettato che li rende i primi ganci in pelle sintetica disponibili sul mercato. La fibra di carbonio utilizzata nella loro costruzione rende questi ganci leggeri e confortevoli da indossare, offrendo al contempo una buona protezione per la pelle e le mani.
Offrono inoltre un’ottima presa, evitando che il bilanciere o la barra scivolino dalle mani durante esercizi come trazioni, muscle-up, chest-to-bar, knee-to-elbow, toes-to-bar, stacchi da terra o esercizi con kettlebell. Se cerchi ganci per trazioni per ginnastica e sollevamento pesi, con questi vai sul sicuro.

La zona del polso è dotata di velcro ad alta resistenza, progettato per garantire comfort e prevenire fastidi o irritazioni durante gli esercizi. Tuttavia, è bene sapere che il velcro tende a usurarsi più rapidamente rispetto a una fibbia, quindi è un aspetto da considerare.
Il design è a 3 fori, ciascuno con uno spessore di 1,8 mm. Una misura che dovrebbe andare bene per la maggior parte delle persone, ma è consigliabile verificare prima di acquistare. Sono inoltre disponibili diverse combinazioni di colori.
Vengono consegnati con un packaging molto curato, che include una comoda borsa per il trasporto, utile per tenere i ganci puliti. Inoltre, la borsa è completamente biodegradabile.
Il prezzo è leggermente superiore alla media, ma il prodotto è coperto da una garanzia fino a 6 mesi con possibilità di rimborso nel caso in cui cuciture o altri elementi si danneggino prima del previsto.
56
EXPERT SCORE
I ganci PicSil RX sono realizzati con un tessuto sintetico brevettato, leggeri, flessibili e comodi. Ottimi per la presa durante esercizi intensi e coperti da una garanzia soddisfacente.
Positives:
- Ganci sintetici, leggeri e flessibili
- Polsiera morbida per maggiore comfort
- Garanzia di 6 mesi con rimborso
Could be better:
- Le chiusure in velcro si usurano più velocemente rispetto alle fibbie
5. Ganci per Ginnastica WOD Nation - Scelta Economica

- Tipo: ganci
- Taglia: dalla S alla L
- Lunghezza: da 3,75 a 4,5 pollici
- Materiale: Nylon e pelle
- Tipo di Chiusura: Gancio e anello
- Colore: Nero
I ganci WOD Nation sono realizzati in pelle e nylon. La parte in pelle è utilizzata per la presa vera e propria, un grande vantaggio visto che la pelle è uno dei materiali più resistenti e durevoli per questo tipo di prodotto.
Il tipo di pelle scelto è più sottile del normale, offrendo così una sensazione simile a quella di un guanto quando si indossano i ganci. La sezione in nylon è invece impiegata per la fascia da polso, aggiungendo comfort e morbidezza senza compromettere troppo la qualità.
Questi ganci in pelle sono affidabili per una vasta gamma di esercizi e programmi di allenamento, in particolare quelli che prevedono l’uso di pesi. Il materiale consente una presa più stabile e completa sulla barra.

Anche la durabilità è un punto di forza, grazie alla tripla cucitura sulla fascia da polso, pensata per prolungare la vita utile del prodotto. Un limite, però, è rappresentato dalla disponibilità limitata di taglie: sono disponibili solo in tre misure.
Inoltre, viene offerto solo il modello con 2 fori per le dita, il che significa una copertura leggermente inferiore per palmi e pelle rispetto ai modelli con 3 fori.
Tuttavia, proprio a causa di queste opzioni limitate, il prezzo di vendita è più basso rispetto alla maggior parte dei concorrenti. Il design è gradevole dal punto di vista estetico, anche se non particolarmente innovativo rispetto ad altri modelli. Il packaging è semplice e trasparente, senza elementi distintivi.
55.5
EXPERT SCORE
I ganci WOD Nation offrono comfort e buona durata grazie al mix di pelle e nylon e alle cuciture triple, il tutto a un prezzo competitivo, nonostante qualche limite in termini di taglie e copertura.
Positives:
- Fasce da polso in nylon per maggiore comfort
- Pelle e cuciture triple per una lunga durata
- Prezzo più basso rispetto alla maggior parte degli altri ganci
Could be better:
- Solo versione a 2 fori per le dita
- Taglie limitate disponibili
6. Ganci per Ginnastica Senza Dita LYFT-RX - Miglior Design Senza Dita

- Tipo: ganci senza dita
- Taglie: dalla S alla XL
- Lunghezza: da 4,5 fino a oltre 5,5 pollici
- Materiale: Pelle e fibra di carbonio
- Tipo di Chiusura: Fibbia
- Colore: verde, nero e rosa
Come suggerisce il nome, i ganci LYFT-RX sono privi di fori per le dita, il che può rappresentare un vantaggio o uno svantaggio a seconda delle preferenze. Alcuni atleti preferiscono non utilizzare i fori, anche quando sono presenti, e semplicemente gettare la linguetta sopra la barra per afferrarla in modo naturale.
Tuttavia, anche con ganci dotati di fori puoi utilizzarli in questo modo. Quindi, l’assenza di fori riduce le possibilità di personalizzazione.
Nonostante ciò, questi ganci coprono la maggior parte del palmo e hanno uno spessore di 2 mm, garantendo una buona protezione per mani e pelle durante l’esecuzione di vari esercizi e sessioni di allenamento.
Un aspetto da considerare è che c’è solo un singolo strato di fibra di carbonio tra la mano e la barra o il bilanciere, il che può portare alla formazione di vesciche o calli dopo qualche mese di utilizzo intenso.

La fascia da polso combina una chiusura in velcro con una fibbia in acciaio e presenta cuciture doppie che contribuiscono alla durata del prodotto. Le cuciture si trovano all’esterno dei ganci, quindi non si avvertono durante l’uso, offrendo un maggior comfort.
Uno dei motivi principali per cui è stato scelto un design senza dita è facilitare le transizioni tra esercizi. Quando passi da un movimento all’altro, ti basta piegare la linguetta verso il basso, che rimarrà in posizione, oppure puoi ruotare i ganci in modo che si appoggino sul dorso della mano.
Questo ti permette di proseguire le superserie o i circuiti WOD senza interruzioni.
55
EXPERT SCORE
I ganci LYFT-RX sono pratici e facili da usare, disponibili in più colori e con garanzia soddisfatti o rimborsati. Ottimi per allenamenti funzionali dinamici, anche se con qualche limitazione nella protezione.
Positives:
- Agevolano le transizioni tra esercizi e circuiti
- Spessore di 2 mm per una buona protezione
- Cuciture doppie per maggiore durata
Could be better:
- Solo un singolo strato di fibra di carbonio
- Nessuna opzione con fori per le dita
7. Ganci per Palestra AEOLOS - Design a Doppio Strato

- Tipo: ganci con 3 fori per le dita
- Taglia: dalla XS alla L
- Lunghezza: da 3,5 a 5 pollici
- Materiale: Pelle
- Tipo di Chiusura: Gancio e anello
- Colore: nero, bianco, marrone e grigio
I ganci AEOLOS sono un’ottima scelta per la ginnastica, realizzati in pelle di alta qualità per garantire resistenza e durata, proteggendo efficacemente le mani e la pelle.
Ciò che li rende davvero unici è il sistema a doppio strato di pelle, pensato per offrire maggiore sicurezza durante l’uso. Tuttavia, lo spessore aggiuntivo potrebbe ridurre la sensibilità e interferire con una presa ottimale su barra o bilanciere.

Il design con 3 fori copre la maggior parte del palmo, offrendo una protezione completa, mentre il supporto per il polso aggiunge stabilità durante l’esecuzione di vari esercizi.
Le fasce da polso sono progettate ergonomicamente per ridurre la pressione e prevenire tensioni articolari durante le sessioni di allenamento più intense o durante i cambi di esercizio, inclusi quelli di ginnastica. Per questo motivo, sono tra i migliori ganci per esercizi di tipo ginnico.
Tra i vantaggi aggiuntivi troviamo una borsa per il trasporto inclusa e una garanzia di soddisfazione al 100%, che consente di restituirli o sostituirli se non sei soddisfatto del prodotto.
Anche il packaging è ben pensato: i ganci vengono forniti con la loro borsa personale, evitando che si mischino o si danneggino con il resto dell’attrezzatura. Tuttavia, va segnalato che emanano un odore piuttosto stantio, che può risultare sgradevole.
51
EXPERT SCORE
I ganci AEOLOS presentano un design robusto a doppio strato in pelle, un buon supporto per il polso e vantaggi come la garanzia e la borsa da trasporto inclusa, anche se il loro spessore può limitarne leggermente l’utilizzo.
Positives:
- Sistema a doppio strato in pelle per una protezione extra
- Fasce da polso ergonomiche per ridurre la pressione
- Garanzia di soddisfazione al 100%
Could be better:
- Lo spessore potrebbe interferire con la presa
- Le cuciture potrebbero scucirsi nel tempo
Cosa Sono i Ganci per Ginnastica?
I ganci per ginnastica sono strumenti estremamente utili, e si potrebbe persino dire indispensabili, soprattutto in discipline come la ginnastica, il sollevamento pesi e tutte quelle attività basate sull’allenamento della forza. In genere sono costituiti da uno strato protettivo (spesso in pelle) che copre il palmo e parte delle dita, lasciando libere le punte per mantenere destrezza e controllo.
Agiscono come una barriera tra la pelle e l’attrezzatura da allenamento, come sbarre e anelli. Riducendo l’attrito, aiutano a prevenire vesciche e calli, problemi comuni negli esercizi che richiedono un'intensa presa e trazione.
Il design è particolarmente rilevante nella ginnastica, dove gli atleti eseguono manovre molto dinamiche su vari attrezzi. Anche i sollevatori di pesi li utilizzano, poiché forniscono una presa sicura su bilancieri e manubri, migliorando la stabilità. Con un paio di ganci indossati, si riduce notevolmente il rischio di scivolamento durante i sollevamenti.
Se pratichi attività che comportano movimenti ripetitivi di presa o oscillazione, hai bisogno di un paio di ganci da ginnastica. I ginnasti, per esempio, si affidano a questi strumenti per mantenere una presa salda su parallele, anelli e sbarre asimmetriche, così da poter eseguire le routine in modo preciso e sicuro.
Anche i sollevatori di pesi li usano per migliorare le prestazioni in esercizi come trazioni alla sbarra, stacchi da terra e clean, dove una presa forte è essenziale per garantire un'esecuzione efficace e sicura.
Con una presa più solida, il rischio di infortuni si riduce e gli allenamenti diventano più produttivi. Se non hai naturalmente una presa forte, non esitare a utilizzare accessori pensati proprio per potenziarla.
Ma l’utilizzo dei ganci non si limita a ginnastica e sollevamento pesi: li vedrai anche nel contesto della calistenia e del fitness funzionale, dove il lavoro su anelli e sbarre è frequente e impegnativo.

Quali Sono i Benefici dell’Uso dei Ganci per Ginnastica e Sollevamento Pesi?
1. Migliorano la Presa
Durante l’allenamento, sono spesso i gruppi muscolari più piccoli o i punti deboli a limitare la performance. Un esempio classico è la forza della presa nelle trazioni alla sbarra o negli stacchi da terra. Se hai una presa debole, ti affaticherai prima, il peso potrebbe spostarsi durante la serie e persino gli avambracci si stancheranno in anticipo.
Ma con l’utilizzo di accessori come i ganci per trazioni, puoi migliorare la presa grazie ai materiali con cui sono realizzati. In questo modo ottieni una presa più forte e stabile, che non scivola per colpa del sudore o dell’affaticamento muscolare.
Il risultato? Ottieni di più dal tuo allenamento.
La nostra esperta Tanya Shaiko ha sottolineato:
"Migliora la tua presa durante sollevamenti pesanti o sessioni ad alte ripetizioni con i ganci. Usali quando arriva la fatica per mantenere il controllo ed evitare calli. Un vero punto di svolta per ogni atleta."
2. Proteggono la Pelle
Se ti alleni da un po’ di tempo, avrai sicuramente conosciuto il fastidio di calli e vesciche. Quando si formano, non puoi continuare ad allenarti allo stesso ritmo per qualche giorno, perché devi permettere alla pelle di guarire, altrimenti rischi di peggiorare la lesione.
È un problema frequente soprattutto nel fitness funzionale, dove esercizi come trazioni alla sbarra, swing con kettlebell e stacchi da terra mettono a dura prova le mani. Per evitare di danneggiare la pelle, i ganci per il fitness aggiungono uno strato di protezione tra la mano e la barra, il bilanciere o la kettlebell.
3. Proteggono le Mani
Le lesioni alle mani sono un altro rischio, specialmente quando cerchi di superare i tuoi limiti in esercizi impegnativi come le trazioni o gli stacchi pesanti. In quei momenti, la presa è già stanca e il peso può esercitare una pressione eccessiva su aree sensibili della mano, causando dolori o infortuni.
I ganci da allenamento aiutano a prevenire tutto questo: evitano il sovraccarico dei muscoli di mano e avambraccio e guidano il peso verso le zone giuste del palmo, garantendo un supporto più sicuro e bilanciato.

Quando Hai Bisogno dei Ganci per Ginnastica e Sollevamento Pesi?
1. Principianti
Se sei alle prime armi con la ginnastica o il sollevamento pesi, iniziare subito con dei ganci da ginnastica può essere un’ottima idea.
Il motivo è che il tuo corpo, in particolare le mani, non è ancora abituato al volume di esercizi di trazione, spinta e sollevamento tipici di queste discipline, e la pelle rischia di danneggiarsi rapidamente. Perciò, dotarsi di ganci per sbarre da ginnastica e sollevamento può fare una grande differenza, anche se la tua presa non è ancora abbastanza forte per eseguire ogni serie e ripetizione con tecnica perfetta.
Il nostro esperto Jacek consiglia:
"I ganci da mano possono essere molto utili per i principianti che iniziano ad allenarsi con le kettlebell. All'inizio, prima di migliorare o perfezionare la tecnica, possono evitare fastidiosi infortuni alle mani e permetterti di continuare ad allenarti, rinforzando gradualmente la pelle."
2. Durante la Riabilitazione da un Infortunio
Se hai già avuto problemi con vesciche, lesioni alle mani o dolori ai polsi, è fondamentale utilizzare accessori come i ganci da fitness per evitare nuovi danni o peggioramenti.
Consiglio del Campione
"Se sei nuovo nel mondo del fitness, può essere una buona idea iniziare con un gancio da fitness. Il motivo è che il tuo corpo, e soprattutto le mani, non sono abituati all'intensità di esercizi come oscillazioni, spinte e stacchi propri del fitness funzionale, e la pelle rischia di rompersi.
Avere ganci da ginnastica a portata di mano è quindi una scelta intelligente. Anche se all’inizio la tua presa non sarà abbastanza forte per mantenere una tecnica impeccabile in ogni serie."
Oleksiy Torokhtiy
Campione Olimpico di Sollevamento Pesi
3. Per Esercizi Specifici
Gli esercizi che più facilmente causano vesciche e danni alle mani sono quelli basati su oscillazioni o con forte impegno della presa. Un esempio classico sono le trazioni, sia alla sbarra che agli anelli – in particolare nello stile kipping, molto diffuso nel fitness funzionale.
Anche la maggior parte degli esercizi con kettlebell richiede protezione per le mani, dato che il manico della kettlebell tende a muoversi e sfregare contro il palmo durante l’allenamento.
Il nostro esperto Sergii Putsov aggiunge:
"Come atleta, a volte utilizzo i ganci durante gli stacchi da terra o le trazioni per aumentare la forza della presa, ma li evito assolutamente in esercizi di precisione come gli snatch, dove la sensibilità muscolare e la tecnica sono fondamentali."
Anche lo stacco da terra è un esercizio in cui la forza della presa è cruciale: se non è sufficiente, la tecnica ne risente, quindi l’uso di un supporto può aiutarti a mantenere la forma corretta. Infine, nei sollevamenti olimpici come lo strappo o lo slancio, la pressione sulle mani è notevole, e l’utilizzo di un gancio da palestra può rappresentare un valido alleato per protezione e stabilità.

Cosa Cercare nei Ganci per Ginnastica e Sollevamento Pesi
1. 2 Fori vs 3 Fori
I ganci per workout possono presentare 2 o 3 fori per le dita. La scelta tra i due stili dipende principalmente dalle preferenze personali. I ganci con 2 fori coprono una porzione minore del palmo rispetto a quelli con 3 fori. Tuttavia, molte persone li preferiscono perché risultano più naturali, soprattutto se sono alle prime armi con l’uso dei ganci da ginnastica.
2. Materiale
Il materiale è un fattore fondamentale da considerare. La pelle offre durabilità, un tocco naturale e si adatta progressivamente alla forma della mano, risultando sempre più comoda con l’uso. I ganci in neoprene, invece, sono molto flessibili e offrono un buon livello di ammortizzazione, riducendo così il rischio di irritazioni cutanee.
Il lato negativo del neoprene è che non è durevole come la pelle. Un’altra opzione sono i ganci in gomma, perfetti in ambienti umidi, oppure quelli in materiali sintetici misti.
Queste combinazioni offrono un equilibrio tra resistenza, flessibilità e presa. Spesso includono cuciture rinforzate e proprietà antimicrobiche, che assicurano prestazioni elevate e un uso più igienico.

3. Supporto per il Polso
I ganci per trazioni alla sbarra spesso includono anche una fascia per il polso. Alcune sono più lunghe e spesse di altre, e potrebbero richiedere un po’ di tempo per abituarsi se non sei già abituato a usare fasce da polso. Per questo motivo, è consigliabile controllare le dimensioni della fascia prima dell’acquisto.

4. Fibbia vs Velcro
Un altro elemento da valutare è il tipo di chiusura al polso. Molti ganci presentano una fibbia per una chiusura più salda, oppure una fascia in velcro. Entrambe le opzioni hanno vantaggi e svantaggi: la fibbia offre maggiore sicurezza, mentre il velcro è più comodo da regolare. Tuttavia, il velcro tende a usurarsi più rapidamente nel tempo rispetto alla fibbia.

5. Forma/Design
I ganci sono disponibili in varie forme, come design stretti o larghi, pensati per rispondere a diverse esigenze. I ganci stretti offrono una superficie di contatto più focalizzata, migliorando controllo e manovrabilità. Sono ideali per movimenti tecnici o per chi ha mani piccole.
I ganci larghi, invece, garantiscono una maggiore superficie di contatto e distribuiscono la pressione in modo uniforme su tutta la mano, rendendoli perfetti per i sollevatori di pesi.
La scelta dipende dai tuoi obiettivi di allenamento, dalla misura delle mani e dal tipo di esercizi che svolgi. Se sei un principiante o ti concentri sullo sviluppo delle abilità, opta per modelli più stretti. Chi invece è avanzato o mira alla massima forza, dovrebbe preferire ganci più larghi.
Ganci per Ginnastica vs Ganci per Sollevamento Pesi
1. Prezzo
I ganci da ginnastica sono generalmente più economici rispetto a quelli da sollevamento pesi. Se stai cercando una soluzione conveniente per proteggere le mani senza spendere troppo, sono la scelta ideale. Offrono una protezione di base e sono perfetti per chi si avvicina a questo tipo di accessorio.
I ganci per sollevamento pesi, invece, hanno un costo maggiore poiché la loro costruzione è più specializzata e i materiali utilizzati sono spesso più resistenti e durevoli.

2. Design
Se preferisci un design minimalista, i ganci da ginnastica fanno al caso tuo. Coprono i palmi e parte delle dita lasciando libere le punte per garantire destrezza e controllo, ideali per le routine di ginnastica dove la sensibilità è fondamentale.
I ganci per sollevamento pesi presentano invece materiali rinforzati e un’imbottitura ergonomica che assicura un supporto superiore a mano e polso. Sono ideali per esercizi pesanti e composti, come stacchi da terra e squat.
3. Durabilità
I ganci da ginnastica offrono una buona protezione, ma tendono a usurarsi più rapidamente, specialmente se sottoposti a programmi di allenamento intensi. Al contrario, i ganci da sollevamento sono costruiti per resistere: i materiali sono più solidi e pensati per sopportare sessioni di sollevamento pesi ad alta intensità.
4. Versatilità
In questa categoria vincono i ganci da sollevamento pesi. I ganci da ginnastica sono progettati specificamente per attività di tipo ginnico e offrono una copertura minima per garantire flessibilità e precisione nei movimenti.
I ganci per sollevamento pesi, invece, sono estremamente versatili: si adattano a esercizi come stacchi, squat, trazioni alla sbarra e rematori. Il loro design ergonomico e la struttura robusta li rendono adatti a una vasta gamma di allenamenti.
5. Comfort
I ganci da ginnastica offrono una vestibilità aderente e poca imbottitura per mantenere alta la sensibilità tattile e il controllo durante gli esercizi. I ganci per sollevamento pesi, invece, offrono maggiore ammortizzazione e un supporto aggiuntivo al polso, riducendo il disagio e la fatica durante i sollevamenti pesanti.

Come Utilizzare i Ganci per Ginnastica e Sollevamento Pesi
Passo 1:
Avvolgi o fissa i ganci da ginnastica intorno al polso. Ricorda che non sono fasce da polso vere e proprie, quindi non devi stringerli troppo. L’idea è che siano abbastanza morbidi da poterli ruotare intorno al polso in base alle necessità.
Passo 2:
Decidi se usare o meno i fori per le dita. Questo dipende dalle preferenze personali. Il metodo tradizionale prevede di inserire le dita nei fori e piegarle per creare una linguetta.
Tuttavia, se la barra continua a irritarti i calli, puoi alzare i ganci sopra le dita e allungare la linguetta. Alcuni atleti preferiscono non usare affatto i fori, ma semplicemente lanciare la linguetta sopra la barra e curvare le dita sopra di essa.
Passo 3:
Dopo aver terminato l’esercizio, ti basta aprire la mano per rilasciare la presa sulla barra. A quel punto puoi togliere i ganci oppure, se non stavi usando i fori, lasciar pendere la linguetta sul dorso della mano.

FAQ
A cosa servono i ganci per ginnastica e sollevamento pesi?
I ganci per ginnastica e sollevamento si usano principalmente per proteggere le mani durante esercizi ad alte ripetizioni come trazioni, stacchi da terra, muscle-up, utilizzo degli anelli olimpici e movimenti con kettlebell. Tutti questi esercizi creano attrito sulla pelle e possono causare danni o abrasioni.
Che taglia dovrebbero avere i miei ganci per ginnastica e sollevamento pesi?
Se sei alle prime armi, potresti pensare che i ganci siano troppo grandi perché sembrano avere gioco una volta indossati. In realtà, questo è un buon segno: la misura corretta è quella che consente ai ganci di coprire fino alla terza falange delle dita.
Quando devo sostituire i miei ganci per ginnastica e sollevamento pesi?
Dipende da quanto li usi. Se li utilizzi regolarmente, è consigliabile sostituirli ogni 6 mesi, perché le cuciture o lo strato protettivo iniziano a cedere. Se invece li usi solo alcune volte a settimana, possono durare fino a un anno.
Come si ammorbidiscono i ganci da ginnastica e sollevamento?
Ci vorranno alcune sessioni per abituarti, ma puoi accelerare il processo afferrando una barra fissa e sfregando i ganci avanti e indietro sul grip della barra. Farlo dopo aver applicato magnesite ai ganci può essere ancora più efficace.
Sono migliori i ganci con chiusura in velcro o con fibbia?
I ganci con velcro sono più veloci da mettere e togliere, ma tendono a usurarsi prima. Quelli con fibbia offrono maggiore sicurezza e c’è meno rischio che si aprano, anche se possono risultare meno comodi per alcuni utenti.
Come prendersi cura dei ganci da ginnastica?
Dopo ogni utilizzo, lavali con acqua tiepida e sapone delicato, poi lasciali asciugare all’aria lontano dalla luce solare diretta. Non lavarli mai in lavatrice: si rovinerebbero. Una volta asciutti, riponili in un luogo fresco, asciutto e buio fino al prossimo utilizzo.
Conclusione
I migliori ganci per ginnastica devono proteggere i palmi e le mani, e in molti casi offrono anche supporto ai polsi. Devono essere realizzati con materiali di alta qualità e avere cuciture resistenti. Tra tutte le opzioni disponibili, i ganci in pelle WBCM sono quelli che rispondono meglio a questi requisiti.
Qual è l’esercizio che sottopone le tue mani alla maggiore pressione? In che modo l’uso dei ganci ha migliorato i tuoi allenamenti? Cosa cerchi in un gancio per il fitness prima di acquistarlo?
Parliamone insieme nella sezione commenti qui sotto.
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