10 Migliori fasce da sollevamento pesi nel 2025

Possono esserci molti ostacoli lungo la strada verso i tuoi carichi da sogno. Tuttavia, puoi eliminare almeno un problema scegliendo un paio delle migliori fasce di sollevamento. Se sei arrivato al punto in cui il tuo corpo e la tua mente reclamano più chilogrammi, ma la presa ti tradisce, sono qui per darti una mano.

Ho preparato una guida completa alla scelta delle fasce da palestra. Scopri le opzioni più popolari sul mercato, le loro caratteristiche e qualità, per trovare il tuo paio preferito e ottenere la presa più forte possibile.

Ho testato le 10 fasce di sollevamento più popolari sul mercato e le ho valutate tutte. Ho considerato i criteri più importanti: cuciture, comfort, affidabilità, design, odore, confezione e rapporto qualità-prezzo. Trova un riassunto sintetico nella tabella qui sotto e scorri per scoprire subito tutti i dettagli.

Fasce di Sollevamento: Caratteristiche Generali e Tipologie Principali

È difficile immaginare il weightlifting, il powerlifting e in generale l’allenamento della forza senza l’uso delle fasce di sollevamento. Ne esistono di diversi tipi e dimensioni, ciascuno progettato per adattarsi a tecniche, esercizi e preferenze differenti. Vediamo insieme quali sono le principali tipologie e le loro caratteristiche.

1. Laccio

Queste fasce hanno un design ad anello che si avvolge intorno al polso e poi si gira attorno al bilanciere o al peso. Offrono una presa sicura sul bilanciere e sono utilizzate principalmente per stacchi da terra, rematori e vari esercizi di trazione. Le fasce a laccio aiutano a mantenere la forza di presa durante allenamenti ad alta intensità.

2. Anello Chiuso (Olimpiche)

Le fasce ad anello chiuso, conosciute anche come fasce olimpiche, hanno una forma a goccia che circonda il polso e poi si avvolge attorno al bilanciere. Come suggerisce il nome, sono pensate per il sollevamento olimpico, come clean e snatch. L’anello chiuso offre un ottimo supporto nei movimenti esplosivi e rapidi, permettendo di concentrarsi sulla tecnica senza preoccuparsi della presa.

3. Anello Aperto

In pratica, si tratta di una semplice striscia di tessuto che, pur essendo ancora efficace per alcuni esercizi, oggi è poco utilizzata. Si avvolge intorno al bilanciere e si fissa infilando l’estremità sotto la mano. Richiede un po’ di pratica e, in gran parte, è stata sostituita dalle fasce a laccio.

4. Figura 8

Con il loro design a otto, queste fasce permettono di inserire la mano all’interno del doppio anello e poi avvolgere la fascia attorno al bilanciere.

Sono tipicamente usate per trazioni pesanti (stacchi, scrollate pesanti) e garantiscono una presa extra sicura. Il loro scopo è evitare che il bilanciere scivoli o ruoti durante i sollevamenti massimali.

Quali Sono i Benefici dell’Uso delle Fasce di Sollevamento?

I vantaggi nell’utilizzo delle fasce di sollevamento sono numerosi. Se hai ancora dei dubbi sul fatto che possano esserti utili, leggi i principali benefici riportati qui sotto.

1. Presa più Forte

Il primo e principale scopo delle fasce di sollevamento è potenziare la presa. È evidente che gli avambracci, i muscoli responsabili di tenere i pesi, siano più deboli rispetto a gruppi muscolari più grandi come gambe e schiena. Di conseguenza, possono affaticarsi con carichi pesanti o alte ripetizioni.

2. Sicurezza

Come accennato, le fasce di sollevamento ti proteggono da un bilanciere che potrebbe scivolare. Si tratta di una delle precauzioni di sicurezza più importanti. È ovvio che far cadere un bilanciere durante una serie pesante può provocare infortuni.

In questo caso, le fasce fissano i polsi al bilanciere e stabilizzano la presa, permettendoti di concentrarti completamente e affrontare nuovi carichi con sicurezza.

3. Concentrazione Muscolare

Un ulteriore vantaggio è il miglioramento nel controllo e nell’attivazione muscolare. Quando senti dolore agli avambracci durante trazioni alla sbarra o lat machine, perdi la concentrazione e non riesci a focalizzarti sui muscoli target.

Le fasce di sollevamento scaricano il lavoro dagli avambracci e ti permettono di concentrare lo sforzo nelle aree giuste. È uno dei motivi principali per cui i bodybuilder le usano regolarmente.

4. Tecnica Migliorata

Oltre a migliorare la concentrazione muscolare, le fasce aiutano a mantenere una tecnica e una meccanica corrette. Quando non devi pensare alla fatica agli avambracci o a tenere le dita serrate, puoi controllare meglio le altre parti del corpo.

Questo è particolarmente utile durante gli esercizi tecnici del weightlifting olimpico. Inoltre, mantenendo una buona meccanica nei sollevamenti più pesanti, riduci anche il rischio di infortuni.

Il nostro esperto Jacek Szymanowski ha osservato:

"Uso le fasce solo quando sollevo pesi elevati — intorno all’85% del mio 1RM — ma per serie multiple, quando voglio lavorare su adattamenti specifici come la giornata di Sforzo Dinamico e la forza esplosiva. Richiede molte serie e a volte la presa diventa un fattore limitante. Nei Clean Pull pesanti per ripetizioni — le uso sempre. Le WBCM V1 sono le mie preferite per via della dimensione dell’anello: non troppo grande né troppo piccolo — perfetto — e con una durata eccezionale."

5. Protezione del Palmo

Quando avvolgi una fascia attorno al bilanciere, crei uno strato aggiuntivo che separa il palmo dalla zigrinatura del bilanciere. In questo modo, previeni calli e lesioni cutanee — un problema estetico e di sicurezza. Inoltre, riduci quel fastidioso dolore al palmo che si presenta con ogni sollevamento pesante.

Consigli dal Campione

"Si nota chiaramente nel weightlifting olimpico, in particolare nello snatch. Molti atleti usano le fasce per evitare il dolore causato dalla presa hook in questo esercizio. Così si concentrano meglio sulla tecnica e fanno più ripetizioni. Tutti i pesisti usano fasce da sollevamento olimpiche per i vari pull. Altrimenti, esercizi così dinamici sarebbero troppo stressanti per i palmi."

Oleksiy Torokhtiy 

Campione Olimpico di Weightlifting

6. Supporto al Polso

Sebbene il supporto al polso non sia la funzione principale delle fasce di sollevamento, è comunque un effetto presente. È particolarmente evidente con i modelli dotati di imbottitura in neoprene. Questo cuscinetto protegge la pelle dallo sfregamento e mantiene i polsi stabili.

Le fasce permettono a polsi e avambracci di riposare un po’, pur continuando l’allenamento. Inoltre, evitano lo scivolamento del bilanciere, uno degli incubi peggiori per qualsiasi atleta.

Fasce di Sollevamento vs Polsiere vs Lifting Grips vs Guanti: Qual è la Differenza?

Tanti accessori e così poco tempo… Ma servono davvero tutti? La risposta dipende dal tipo di esercizi che svolgi e dalle tue preferenze personali. Potresti aver bisogno solo di uno, oppure trovare utilità in ciascuno.

Cominciamo dalle fasce di sollevamento. Il loro scopo è migliorare la forza della presa (o la sua resistenza) e supportarti nei sollevamenti pesanti. Si avvolgono intorno al polso e al bilanciere, offrendo un supporto extra. Sono particolarmente utili per esercizi di trazione come stacchi da terra o rematori, dove la presa è fondamentale.

Le fasce riducono l’affaticamento degli avambracci e ti permettono di mantenere la presa più a lungo, migliorando l’attivazione muscolare durante l’esecuzione degli esercizi.

Le polsiere, invece, sono progettate principalmente per offrire supporto e stabilità all’articolazione del polso. Forniscono compressione e rinforzo, riducendo il rischio di infortuni e iperestensione. Stabilizzano i polsi e permettono di gestire carichi pesanti con meno stress.

I lifting grips hanno una funzione diversa rispetto a fasce e polsiere. Oltre a migliorare la presa, proteggono i palmi delle mani. Spesso si presentano sotto forma di pad o rivestimenti, offrendo uno strato protettivo extra tra la pelle e il bilanciere.

Aumentano l’attrito, garantendo una presa sicura e riducendo il rischio di calli e vesciche. Se vuoi proteggere i palmi senza compromettere la presa, i lifting grips potrebbero essere la scelta giusta.

I guanti offrono un approccio più completo alla protezione delle mani. Coprono completamente mano e dita, con imbottitura sul palmo, supporto al polso e un leggero miglioramento della presa. Sono ideali per chi cerca comfort, meno attrito e protezione totale delle mani.

Quando Servono le Fasce di Sollevamento?

Prima di tutto, non consiglio l’uso delle fasce per i principianti, il cui obiettivo è sviluppare una base solida e rafforzare in modo uniforme tutta la muscolatura. Le fasce diventano utili per atleti esperti che vogliono migliorare la presa in allenamenti avanzati.

Le fasce di sollevamento si usano in tutti gli sport di forza: weightlifting olimpico, powerlifting, fitness, strongman, bodybuilding, ecc. Tuttavia, non tutti gli esercizi richiedono questo accessorio — servono solo per i movimenti di trazione: stacchi da terra, tutti i tipi di pull, lat machine, trazioni alla sbarra, farmer walk, ecc. Si adattano bene a diversi tipi di attrezzi: bilancieri, manubri e alcune macchine da palestra.

Come già detto, le fasce sono utili soprattutto per due motivi: lavori con carichi elevati o fai molte ripetizioni. Ad esempio, puoi usarle negli stacchi quando la presa inizia a cedere ma schiena e gambe sono pronte a continuare.

Inoltre, i bodybuilder le usano per concentrarsi meglio sui muscoli target. Se fai lat machine e alla fine senti solo dolore agli avambracci, le fasce possono aiutarti a isolare il muscolo che vuoi lavorare.

Importante in vista delle competizioni:
Bisogna smettere di usare le fasce qualche settimana prima di una gara. Almeno due settimane prima di un campionato di sollevamento olimpico, esegui gli esercizi classici (snatch, clean) senza fasce, ma puoi continuare ad usarle nei pull.

Detto ciò, non abusarne: lascia sempre un po’ di lavoro per gli avambracci. Per mantenere la presa forte, è utile fare alcune serie o interi allenamenti senza fasce.

Inoltre, questo accessorio è vietato nella maggior parte delle competizioni, quindi assicurati sempre di leggere i regolamenti in anticipo per non trovarti impreparato. Il rischio è che i tuoi polsi si abituino troppo alle fasce e poi non riescano più a farne a meno, causando stress improvviso nel momento in cui le togli.

La nostra esperta Tanya Shaiko ha detto:

"Uso le fasce di sollevamento per i pull, gli hang snatch e gli hang clean. Per me sono estremamente utili in questi esercizi."

Cosa Cercare Nelle Fasce di Sollevamento?

Scegliere le fasce migliori per il sollevamento pesi può essere una sfida. Con centinaia di opzioni disponibili, è facile rimandare l’acquisto (e i nuovi PR!) a data da destinarsi.

Voglio semplificarti la vita e avvicinarti ai prossimi chilogrammi. Trova qui sotto una guida rapida per scegliere facilmente le tue fasce da bilanciere ideali.

1. Tipo

Esistono tre principali tipologie di fasce di sollevamento: anello singolo, laccio e figura 8. Sono leggermente diverse tra loro, quindi vediamole nel dettaglio.

Le fasce ad anello singolo e a laccio sono le opzioni più versatili. Funzionano bene con qualsiasi tipo di esercizio o attrezzo: bilancieri, manubri, macchine, ecc. Se ami variare e vuoi essere pronto per ogni tipo di allenamento, scegli una di queste due.

Se invece pratichi powerlifting o strongman, le fasce a figura 8 potrebbero essere la scelta migliore. Sono pensate per offrire la massima sicurezza e "bloccano" letteralmente la presa. Tuttavia, hanno senso solo per atleti esperti che lavorano con carichi davvero pesanti.

2. Materiale

Le fasce di sollevamento sono generalmente realizzate in cotone, nylon o pelle. Il cotone è il più comune, la pelle è la scelta premium, mentre il nylon rappresenta una via di mezzo.

La maggior parte degli atleti preferisce il cotone, poiché è più delicato sulla pelle. Se odi i segni rossi e le irritazioni ai polsi, opta per questo materiale. Inoltre, è quasi sempre il più economico.

Il nylon perde punti sul comfort e sull’assorbimento del sudore, ma vince sulla resistenza. È più duraturo e meno soggetto all’usura causata dalla zigrinatura aggressiva del bilanciere. Tuttavia, anche il cotone di alta qualità può offrire prestazioni simili.

La pelle è il materiale più costoso e raro per le fasce. È praticamente eterna e molto affidabile — per questo viene scelta dagli atleti professionisti. Ma non aspettarti comfort: serve tempo per ammorbidirle, quindi è una soluzione a lunghissimo termine.

3. Scopo

Pensa bene a per cosa intendi usare le fasce, perché ogni tipo è pensato per esigenze specifiche.

Le fasce a laccio sono super versatili: vanno bene per stacchi, rematori, trazioni, ecc.Le fasce olimpiche offrono un rilascio rapido, perfetto per snatch e clean.Le figure 8 sono pensate per il sollevamento pesante e garantiscono la massima sicurezza.

4. Lunghezza

La lunghezza dipende dalle preferenze personali, dal tipo di attrezzi che usi e dalla

circonferenza del polso.

Per esempio, per bilancieri da strongman più spessi potresti aver bisogno di una fascia più lunga. Alcuni atleti preferiscono avvolgere più volte la fascia attorno al bilanciere per una sensazione di maggiore sicurezza. Se hai polsi larghi, questo influisce anche nella scelta di fasce più lunghe, soprattutto nel caso di modelli a figura 8.

Se ti riconosci in uno di questi scenari, opta per fasce più lunghe, che saranno anche più versatili. Ma se vuoi solo avvolgerle una volta e lavori con attrezzi standard, una fascia troppo lunga potrebbe risultare fastidiosa. In questo caso, scegli una lunghezza media.

5. Spessore

Lo spessore determina la resistenza e la durabilità delle fasce. Più sono spesse, più peso possono sostenere in sicurezza.

Se cerchi un prodotto heavy-duty per affrontare stacchi molto pesanti, scegli sempre fasce spesse e compatte. Dureranno più a lungo e daranno una maggiore sensazione di stabilità. Inoltre, sono spesso più comode, poiché mantengono la loro forma e aderiscono meglio al polso sotto carichi elevati.

Se invece ti alleni con carichi moderati o con manubri, non hai bisogno di un’opzione così robusta. In questo caso, potresti optare per modelli più leggeri, più flessibili e facili da ammorbidire.

Consiglio dal Campione

"Prima di scegliere le fasce, pensa alla possibilità di personalizzazione. Alcuni modelli includono accessori regolabili che migliorano l’esperienza di allenamento. Altri hanno chiusure hook-and-loop o meccanismi a rilascio rapido, che permettono una vestibilità migliore e regolazioni durante la sessione."

Oleksiy Torokhtiy

Campione Olimpico di Weightlifting

6. Imbottitura

Molti marchi oggi realizzano fasce con imbottitura in neoprene, che le rende molto più comode e delicate sulla pelle.

Un cuscinetto morbido impedisce alla fascia di scavare o sfregare anche durante i set più intensi. Inoltre, offre un supporto extra al polso.

Scegli fasce con imbottitura se apprezzi il comfort e ti piace l’attrezzatura sportiva più moderna. Tuttavia, alcuni atleti preferiscono una sensazione più “naturale” del bilanciere e scelgono modelli più semplici.

Come Si Usano le Fasce di Sollevamento?

Infila l’estremità della fascia (il “codino”) dentro l’anello all’altro capo, creando così un nuovo anello più grande. Inserisci la mano dentro questo anello, con il codino allineato al pollice.

Avvolgi il codino sotto il bilanciere per quante volte desideri (di solito una è sufficiente). Afferra il bilanciere e ruotalo leggermente per stringere la fascia. Ora sei pronto per iniziare l’esercizio.

Una volta terminato, per liberare le mani basta appoggiare il bilanciere sulla pedana e lasciare la presa: la fascia si allenterà da sola e potrai sfilarla facilmente. Attenzione: non farlo mentre tieni ancora il bilanciere sospeso, perché potrebbe essere pericoloso.

All’inizio, il processo può richiedere un po’ di pratica per imparare a metterle correttamente. Ma dopo un po’ di tempo, sarà un gesto automatico.

Il nostro esperto Sergiy Putsov ha detto:

"Le fasce sono un accessorio indispensabile per un sollevatore olimpico. Le uso per snatch, tirate e allenamenti tecnici. Preferisco le fasce in cotone con modello a V. Il mio marchio preferito è Warm Body Cold Mind."

Errori Comuni da Evitare con le Fasce di Sollevamento

Quasi tutti i sollevatori sanno quanto siano utili le fasce, ma ci sono anche degli errori comuni da evitare.

Il più frequente è affidarsi troppo alle fasce, che può ostacolare lo sviluppo naturale della forza della presa. È importante trovare un equilibrio: usa le fasce in modo strategico, soprattutto per i carichi pesanti, e lascia che le mani lavorino liberamente nelle serie leggere. Le fasce non devono sostituire una buona tecnica, ma solo supportarla quando serve.

Un altro errore è avvolgerle o fissarle in modo scorretto attorno al bilanciere. Questo può compromettere la stabilità del sollevamento e annullare i benefici delle fasce.

Infine, non trascurare la manutenzione. Lavale regolarmente in acqua fredda con un detergente delicato e lasciale asciugare all’aria. Non metterle nell’asciugatrice, non esporle a lungo al sole diretto e non lavarle in lavatrice: tutto ciò potrebbe rovinarle. Dopo averle pulite, conservale in un luogo asciutto e pulito.

FAQ

Quali sono le migliori fasce di sollevamento?

Dipende dall’esercizio. Se cerchi versatilità, scegli fasce a laccio o ad anello singolo. Per il massimo della sicurezza negli stacchi estremi, meglio le figure 8.

Quali fasce sono migliori per lo stacco da terra?

Per carichi medi o molte ripetizioni, usa laccio o anello singolo. Per carichi estremi, vai con le figure 8.

Le fasce indeboliscono la presa?

No, se usate con criterio. Evita di usarle in ogni esercizio e assicurati che gli avambracci lavorino comunque abbastanza.

Le lifting grips sono migliori delle fasce?

Dipende dall’allenamento. Le grips offrono supporto al polso e protezione del palmo, ideali per alte ripetizioni. Le fasce sono più economiche, danno una presa più naturale e sono più adatte al weightlifting olimpico.

Quando dovrei iniziare a usare le fasce?

Quando senti che la presa non regge più su carichi massimali o alte ripetizioni. Usale per supporto, ma includi anche esercizi senza fasce per stimolare la presa.

Le fasce mi renderanno più forte?

Sì, se usate correttamente. Le fasce aiutano a gestire carichi maggiori riducendo la fatica della presa. Non rendono la presa più forte, ma permettono di allenare meglio altri gruppi muscolari.

Conclusione

Se cerchi fasce di sollevamento affidabili e di alta qualità, dai un’occhiata alla vincitrice: WARM BODY COLD MIND. Ti accompagneranno per anni e renderanno i tuoi PR più comodi.

Se sei alle prime armi e vuoi iniziare con qualcosa di semplice, prova con Gymreapers o Harbinger. Risparmierai qualcosa e avrai comunque un buon prodotto per iniziare.

E tu? Usi o vorresti usare le fasce di sollevamento? Raccontacelo nei commenti!