11 Migliori ginocchiere per squat nel 2025
Author: Ihor Shymechko (26 years of Oly Lifting & Training experience)
Reviewed by: Oleksiy Torokhtiy (Olympian with 21 years of Oly Lifting experience)
Durante gli allenamenti intensi e impegnativi come il powerlifting e il sollevamento pesi olimpico, le nostre ginocchia sono sottoposte a una tensione supplementare e a dolori crescenti durante lo squat.
Per questo tipo di allenamento, hai bisogno di un supporto aggiuntivo per le ginocchia, in grado di ridurre il gonfiore e aiutarti a eseguire lo squat senza problemi. Le ginocchiere sono una soluzione efficace per permetterti di svolgere qualsiasi esercizio di sollevamento pesi senza dolore né infortuni.
Scopri le migliori ginocchiere per squat che ti proponiamo per migliorare i tuoi allenamenti con un supporto extra alle ginocchia. In questo modo potrai prenderti cura della salute delle tue ginocchia anche durante squat profondi e affondi dinamici.
Hai poco tempo e non riesci a leggere tutto? Dai un’occhiata alle ginocchiere WBCM per sollevamento pesi.
Queste ginocchiere sono realizzate in neoprene di alta qualità, un materiale resistente che garantisce lunga durata e ti permette di allenarti senza preoccuparti che si rovinino facilmente.
Le 11 migliori ginocchiere per squat recensite
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Ginocchiere WBCM per Sollevamento Pesi - Scelta Migliore
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Ginocchiere IronBull per Squat - Seconda Scelta
1. Ginocchiere WBCM per Sollevamento Pesi - Scelta Migliore
VERIFICA IL PREZZO ATTUALE
- Spessore: 7 mm
- Circonferenza: 30-46,5 cm
- Materiale: Neoprene di alta qualità
- Tipo di sport: powerlifting, sollevamento pesi olimpico, bodybuilding
- Taglie: dalla S alla XXXL
- Design: maniche nere con strisce di vari colori e logo frontale
- Colore: nero
La nostra scelta migliore arriva da WBCM e, se vuoi il top sul mercato, eccolo qui. Sono progettate per offrire un supporto e una stabilità senza pari durante i sollevamenti pesanti, fattore essenziale per prestazioni e sicurezza.
Le ginocchiere sono realizzate in neoprene di alta qualità, un materiale resistente che non si rovina facilmente. Uno dei punti forti è la capacità di migliorare la stabilità articolare.
Con uno spessore di 7 mm, offrono una compressione importante, ideale per esercizi che mettono molta pressione sulle ginocchia, come squat e stacchi da terra. Se soffri di dolori o fastidi alle ginocchia, noterai subito una netta riduzione del disagio quando le indossi.
Le cuciture sono rinforzate, quindi non si strapperanno nemmeno sotto sforzo intenso, e il materiale rimane elastico e di supporto anche dopo mesi di utilizzo.
Cosa c'è che non va? Praticamente nulla. Se preferisci ginocchiere molto elastiche e morbide, allora queste potrebbero non fare per te, perché sono pensate per fornire supporto. Questo però non vuol dire che siano scomode, anzi, sono molto confortevoli, ma il loro scopo principale è sostenere le articolazioni: non si può pretendere supporto da qualcosa di sottile e cedevole.
59.5
EXPERT SCORE
Le ginocchiere WBCM per sollevamento pesi sono progettate per offrire un supporto e una stabilità eccezionali durante i sollevamenti pesanti, fondamentali per prestazioni e sicurezza.
Positives:
- Più lunghe rispetto ad altri modelli
- Design 3D che assicura una compressione perfetta dell’articolazione e calore, con traspirabilità e comfort ottimali
- Doppie cuciture per il massimo supporto
Could be better:
- Il design aderente potrebbe non essere adatto a chi cerca maggiore mobilità muscolare
2. Ginocchiere IronBull per Squat - Seconda Scelta
VERIFICA IL PREZZO ATTUALE
- Spessore: 7 mm
- Lunghezza: 29 cm
- Circonferenza: 30-46,5 cm
- Materiale: Neoprene SCR
- Tipo di sport: powerlifting, sollevamento pesi olimpico, bodybuilding
- Taglie: dalla S alla XXL
- Design: maniche nere con strisce di vari colori e logo frontale
- Colore: nero
Considerate una delle migliori opzioni per eseguire squat con carichi pesanti, queste ginocchiere rappresentano una scelta eccellente per atleti di ogni livello, frequentatori di palestra e per chi soffre di dolori durante l’allenamento.
Foto di @lechoixduboucher
Grazie allo spessore di 7 mm e al materiale in neoprene SCR di alta qualità e durevole, queste ginocchiere ti garantiranno lunga durata, comfort e sicurezza durante i tuoi allenamenti intensi. Il design anatomico, la doppia onda in gel di silicone e le doppie cuciture assicurano un supporto ottimale per articolazioni, rotule e muscoli circostanti. Coprono interamente il ginocchio e si adattano comodamente, tanto da poterle indossare per tutta la durata dell’allenamento senza fastidi. Migliorano davvero le prestazioni.
Sono più spesse e resistenti rispetto ad altri modelli e offrono una maggiore libertà di movimento, anche quando le ginocchia sono affaticate. Le articolazioni resteranno calde durante le sessioni di sollevamento più intense, favorendo la circolazione, aumentando la potenza e la sicurezza nei movimenti. Il nostro verdetto? Le ginocchiere IronBull valgono assolutamente il prezzo: un investimento perfetto per la salute delle tue ginocchia.
59
EXPERT SCORE
Ritenute una delle migliori opzioni per lo squat con pesi elevati, queste ginocchiere sono perfette per atleti di ogni livello e per chi soffre di dolori durante l’allenamento.
Positives:
- Più lunghe rispetto ad altri modelli
- Design 3D che assicura una compressione perfetta dell’articolazione e calore, con traspirabilità e comfort ottimali
- Doppie cuciture per il massimo supporto
Could be better:
- Il design aderente potrebbe non essere adatto a chi cerca maggiore mobilità muscolare
3. Ginocchiere Rogue Fitness da Allenamento
VERIFICA IL PREZZO ATTUALE
- Spessore: 7 mm
- Circonferenza: 31-43 cm
- Materiale: miscela di neoprene SBR
- Tipo di sport: sollevamento pesi olimpico, powerlifting, allenamento con i pesi
- Taglie: dalla XS alla XL
- Design: maniche di diversi colori con il nome del marchio sul lato
- Colore: nero
Rogue Fitness propone una valida opzione di supporto per le ginocchia durante lo squat, adatta sia a chi frequenta la palestra abitualmente sia agli atleti professionisti. Inoltre, queste ginocchiere sono approvate da IPF e IWF, quindi idonee anche per competizioni ufficiali.
Le ginocchiere da 7 mm sono realizzate in resistente tessuto neoprene SBR, che garantisce una compressione decisa sull’articolazione del ginocchio, aiutando a ridurre dolore e fastidi durante l’allenamento.
Questo capo limita anche i movimenti del ginocchio durante lo squat e favorisce il recupero dopo sessioni impegnative. Non scivolano lungo le gambe durante l’allenamento e non ostacolano l’ampiezza dei movimenti, permettendoti di evitare dolori dopo squat o stacchi. Grazie alla loro vestibilità naturale, le ginocchiere Rogue riscaldano e comprimono le articolazioni, eliminando gonfiore persistente e tensione dopo il sollevamento pesi.
57.5
EXPERT SCORE
Rogue Fitness propone una solida alternativa per il supporto al ginocchio durante lo squat, adatta tanto agli sportivi amatoriali quanto ai professionisti. Sono approvate IPF e IWF, ideali anche per le gare ufficiali.
Positives:
- Approvate da IPF e IWF
- Disponibili anche nelle versioni da 3 mm e 5 mm
Could be better:
- Qualità nella media: possono perdere elasticità nel tempo
- Prezzo elevato
4. Ginocchiere Gymreapers
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- Spessore: 7 mm
- Circonferenza: 30-46,5 cm
- Materials: neoprene
- Tipo di sport: powerlifting, sollevamento pesi olimpico, allenamento con i pesi
- Taglie: dalla S alla XXL
- Design: maniche di vari colori con strisce laterali e logo frontale
- Colore: nero
Gymreapers, noto produttore di abbigliamento e attrezzature di alta qualità per atleti d’élite e olimpionici, si è già guadagnato un’eccellente reputazione grazie alla proposta di accessori sportivi innovativi dal grande valore, design e funzionalità.
Foto di @deeannasfitjourney
Con queste migliori ginocchiere per squat e sollevamento pesi, ti dimenticherai dei dolori fastidiosi e della rigidità alle ginocchia quando esegui squat potenti, affondi o sollevamenti. La costruzione durevole con doppie cuciture senza saldature non limita i movimenti e offre un supporto aggiuntivo per eseguire strappi e slanci con maggiore potenza.
Una caratteristica specifica di queste ginocchiere per palestra è il design imbottito spesso, che assicura una compressione elevata delle ginocchia, permettendoti di affrontare al meglio sessioni di powerlifting o weightlifting di alto livello. Non dovrai preoccuparti del gonfiore dopo allenamenti intensi, perché queste ginocchiere da palestra favoriscono un recupero rapido.
57
EXPERT SCORE
Con queste migliori ginocchiere per il sollevamento pesi, ti dimenticherai dei dolori e della rigidità alle ginocchia durante squat potenti, affondi o sessioni intense di pesi.
Positives:
- Supporto ortopedico aggiuntivo per una compressione elevata
- Approvate da IPF e USAPA
- Borsa da palestra inclusa
Could be better:
- Le ginocchia possono risultare molto sudate dopo l’uso
5. Ginocchiere Nordic Lifting
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- Spessore: 7 mm
- Circonferenza: 29-46,5 cm
- Materiale: neoprene
- Tipo di sport: sollevamento pesi olimpico, powerlifting, allenamento con i pesi
- Taglie: dalla XS alla XXL
- Design: maniche nere con strisce e logo frontale
- Colore: nero
Vuoi aumentare la tua produttività durante gli esercizi di sollevamento pesi senza soffrire di dolori o debolezza alle gambe? Le ginocchiere Nordic per sollevamento sono un’ottima opzione per assicurarti che le tue prestazioni sportive migliorino di allenamento in allenamento.
Foto di @nordiclifting
Queste ginocchiere ottimizzano la funzionalità delle articolazioni riscaldandole e sostenendole, permettendoti di completare serie precise più volte senza interruzioni.
Inoltre, favoriscono un recupero rapido, offrendo potenza e stabilità extra quando sollevi bilancieri pesanti o esegui ripetizioni multiple di esercizi funzionali per le gambe.
Con la taglia corretta potrai godere di una compressione efficace che non compromette la salute delle ginocchia e delle articolazioni. Al contrario, riceverai il miglior supporto per facilitare il recupero muscolare.
56.5
EXPERT SCORE
Queste ginocchiere ottimizzano la funzionalità articolare riscaldandole e sostenendole, permettendo di completare serie continue senza interruzioni.
Positives:
- Confezione premium inclusa
- Possibilità di reso entro 30 giorni dall’acquisto
Could be better:
- Cuciture interne troppo strette su retro, parte superiore e inferiore
6. Ginocchiere ProFitness
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- Spessore: 7 mm
- Lunghezza: parte anteriore 26,6 cm, parte posteriore 20,8 cm
- Circonferenza: 30-46,5 cm
- Materiale: nylon, neoprene
- Tipo di sport: sollevamento pesi olimpico, powerlifting, allenamento con i pesi
- Taglie: dalla S alla XXL
- Design: maniche di vari colori con o senza strisce e logo frontale
- Colori: nero, blu, grigio, rosso
Gli esercizi intensi non saranno più un problema per le tue ginocchia! Dimentica la debolezza durante lo squat o lo stacco da terra, e metti fine a dolori articolari improvvisi e rigidità. Con ProFitness migliorerai le tue prestazioni, perfezionerai la forma e proteggerai la salute delle ginocchia.
Foto di @mom23gals
Inoltre, non dovrai più preoccuparti che le ginocchiere scivolino durante gli squat o i sollevamenti: grazie alla tecnologia di aderenza, rimarranno perfettamente in posizione per tutta la durata dell’allenamento.
Con uno spessore di 7 mm, potrai migliorare la qualità del tuo squat fino al 30%, riuscendo ad allenarti con carichi più pesanti in breve tempo e con maggiore sicurezza. Un altro vantaggio è che queste ginocchiere possono essere usate anche da chi ha avuto infortuni.
56.5
EXPERT SCORE
Con ProFitness migliorerai le prestazioni nei tuoi allenamenti, otterrai una forma migliore e supporterai la salute delle ginocchia.
Positives:
- Approvate da USPA
- Fornite con sacca da trasporto con chiusura a cordoncino
- Realizzate con filo di nylon ultraresistente e neoprene ad alta resistenza
Could be better:
- Piuttosto costose
- Possono risultare strette per atleti con polpacci molto muscolosi
7. Ginocchiere a Compressione RockTape Assassins
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- Spessore: 7 mm
- Circonferenza: 29-39,5 cm
- Materiale: neoprene SBR
- Tipo di sport: sollevamento pesi olimpico, powerlifting, allenamento con i pesi
- Taglie: dalla XS alla XL
- Design: maniche mimetiche nero/rosse con nome del marchio sul davanti
- Colori: nero, mimetico rosso
Queste ginocchiere durevoli e di alta qualità per allenamenti intensi ti sorprenderanno con il loro elevato livello di compressione, che evita che si muovano o scivolino durante stacchi da terra, iperestensioni o salti.
Ora puoi raggiungere il tuo massimale di squat con le ginocchia sostenute da questo capo compressivo. I sollevatori di pesi beneficeranno di un doppio livello di supporto: da un lato, riscaldano adeguatamente le articolazioni durante qualsiasi esercizio; dall’altro, aiutano a stabilizzare il corpo per convogliare tutta la potenza nell’esecuzione corretta della serie, evitando infortuni.
Foto di @thewodlife
Un grande vantaggio di queste ginocchiere è che possono essere indossate anche dopo interventi chirurgici come la ricostruzione del legamento crociato anteriore (LCA), grazie allo spessore extra che fornisce un supporto adeguato. Inoltre, se durante lo squat le tue ginocchia scricchiolano o fanno rumore, con queste ginocchiere potrai prevenirlo e ottenere un sollievo intenso e un supporto efficace.
55.5
EXPERT SCORE
Queste ginocchiere di alta qualità e resistenza per allenamenti intensi offrono una compressione eccellente che evita lo scivolamento durante movimenti esplosivi o di forza.
Positives:
- Composte da più sezioni di neoprene cucite insieme per creare una ginocchiera robusta
- Possono essere usate dopo interventi al legamento crociato anteriore (LCA)
Could be better:
- Le cuciture possono cedere dopo circa un anno di utilizzo
- Tendono a piegarsi o creare pieghe nella parte bassa durante lo squat
8. Ginocchiere da Allenamento Element 26
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- Spessore: 6 mm
- Circonferenza: 42-49,5 cm (parte superiore), 33-39,5 cm (parte inferiore)
- Materiale: neoprene
- Tipo di sport: allenamento con i pesi, fitness funzionale
- Taglie: dalla S alla XL
- Design: nero, verde o blu con strisce laterali e logo frontale
- Colori: nero, verde, blu
I produttori di Element 26 hanno creato il perfetto compromesso tra ginocchiere da 5 mm e 7 mm, proponendo un modello da 6 mm di qualità e funzionalità eccezionali. Questa caratteristica le rende ideali per gli sportivi del fitness funzionale che affrontano allenamenti intensi come burpees, air squat, wall ball e altri esercizi popolari nel mondo del fitness.
La compressione di alto livello garantisce che queste ginocchiere non scivolino, non si pieghino e non si spostino sul ginocchio, offrendo protezione e supporto ottimali.
Foto di @glendale
Con le ginocchiere da 6 mm di Element 26 scoprirai l’equilibrio perfetto tra mobilità, durabilità, sicurezza e sostegno. Ti forniranno il supporto necessario durante serie con molte ripetizioni e nei sollevamenti massimali.
Apprezzerai l’alta qualità di queste ginocchiere: cuciture doppie, schema a fili incrociati multipli e neoprene resistente assicurano una lunga durata anche negli allenamenti funzionali più impegnativi.
55.5
EXPERT SCORE
La compressione di alto livello fa sì che queste ginocchiere non scivolino, non si pieghino e offrano il massimo supporto e protezione.
Positives:
- Prezzo accessibile
- Design resistente grazie a cuciture doppie e fili incrociati
- Equilibrio perfetto tra compressione e mobilità
Could be better:
- Non ideali per sollevamenti molto pesanti rispetto ad altri modelli
- Possono formare pieghe dietro al ginocchio
9. Ginocchiere DMoose per Powerlifting e Sollevamento Pesi
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- Spessore: 7 mm
- Lunghezza: 24-28 cm
- Circonferenza: parte superiore 33,7-42 cm, parte inferiore 29-38 cm
- Materiale: neoprene leggero
- Tipo di sport: sollevamento pesi olimpico, powerlifting, allenamento con i pesi
- Taglie: dalla XS alla XL
- Design: maniche di vari colori con logo frontale
- Colori: nero / vari colori
Approfitta dei vantaggi offerti da queste ginocchiere da 7 mm, ricche di caratteristiche pensate per migliorare le tue prestazioni, la mobilità corporea, la stabilità e offrire un eccellente supporto durante qualsiasi tipo di allenamento intenso. Puoi indossarle per eseguire esercizi di powerlifting e weightlifting come stacchi, squat, pressa per le gambe e altri movimenti pesanti.
Grazie alla qualità premium e al design ben studiato, resistono a qualsiasi allenamento intenso con i pesi e ai movimenti rapidi e ripetitivi. Le ginocchiere DMoose non limitano i movimenti, pur offrendo un’eccellente compressione, una circolazione sanguigna stabile e mantenendo le articolazioni al caldo per tutta la durata dell’allenamento. Il risultato? Prestazioni migliorate e progressi sportivi tangibili.
55.5
EXPERT SCORE
Queste ginocchiere da 7 mm offrono supporto, compressione e mobilità ideali per allenamenti intensi, contribuendo a migliorare le tue prestazioni atletiche.
Positives:
- Tessuto antiscivolo
- Design accattivante adatto a tutti i gusti
- Mantengono un buon equilibrio tra comfort e compressione
Could be better:
- Non adatte a chi ha allergia al lattice
- Non particolarmente elastiche
10. Ginocchiere RIP TONED Fitness
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- Spessore: 7 mm
- Circonferenza: 28-47 cm
- Materiale: neoprene
- Tipo di sport: sollevamento pesi olimpico, powerlifting, allenamento con i pesi
- Taglie: dalla XS alla XXL
- Design: maniche nere con strisce rosse e logo frontale
- Colore: nero
Considerando le recensioni sulle ginocchiere presenti sul sito ufficiale, possiamo affermare che si tratta di un’opzione valida per chi si allena regolarmente e intensamente con i pesi.
Le ginocchiere RipToned sono progettate per offrire la giusta protezione e supporto alle ginocchia degli atleti, mantenendo allo stesso tempo un’elevata flessibilità e resistenza. Queste caratteristiche ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi sportivi più facilmente, migliorare le prestazioni ed evitare gonfiori improvvisi o rigidità durante e dopo gli allenamenti.
Potrai muoverti liberamente, eseguire squat profondi, stacchi, slanci e altri esercizi senza preoccuparti che le ginocchiere limitino il tuo potenziale. Inoltre, si adattano perfettamente alla forma del ginocchio, garantendo una vestibilità sicura e stabile anche durante le serie più intense.
Il neoprene di alta qualità è resistente e dotato di cuciture rinforzate, rendendole flessibili e durevoli. Questo materiale offre una buona compressione e mantiene il calore articolare, favorendo il flusso sanguigno e riducendo il dolore. Le ginocchiere RipToned garantiscono una compressione ottimale senza risultare troppo rigide, e permettono all’atleta di muoversi liberamente grazie a una vestibilità aderente e sicura che non scivola durante l’allenamento.
53
EXPERT SCORE
Le ginocchiere RipToned sono pensate per offrire protezione e supporto alle ginocchia degli atleti, unendo flessibilità e resistenza per massimizzare la performance.
Positives:
- Cuciture affidabili
- Approvate dalla USPA
- Ottimo equilibrio tra prezzo e qualità
Could be better:
- Potrebbero non essere la scelta ideale per i principianti a causa della loro rigidità
11. Ginocchiere 2POOD Black Magic
VERIFICA IL PREZZO ATTUALE
- Spessore: 5 mm
- Circonferenza: 31-43 cm
- Materiale: neoprene ibrido
- Tipo di sport: allenamento con i pesi, fitness
- Taglie: dalla XS alla L
- Design: maniche nere con glitter sulla parte frontale e logo laterale
- Colore: nero con brillantini
Le ginocchiere 2POOD Black Magic da 5 mm aggiungono un tocco di stile e divertimento alla tua routine di allenamento intensa, grazie al design nero classico con dettagli scintillanti. Le loro qualità versatili le rendono ideali per HIIT, allenamenti fitness e sessioni in palestra, migliorando le prestazioni in esercizi come squat, swing con kettlebell, affondi camminati e molto altro.
Indossando queste ginocchiere non soffrirai di gonfiore o dolori alle ginocchia dopo infortuni, poiché favoriscono il flusso sanguigno e la circolazione dell’ossigeno, mantenendo le articolazioni calde durante qualsiasi tipo di allenamento. Il loro design semplice e la loro efficacia nel migliorare la performance ti conquisteranno fin dal primo utilizzo.
51
EXPERT SCORE
Le qualità versatili di queste ginocchiere le rendono adatte per HIIT, fitness e palestra, migliorando le prestazioni in esercizi funzionali e dinamici.
Positives:
- Aderenza stretta e sicura
- Flessibili grazie allo spessore di 5 mm
- Ottima scelta per WOD ad alta intensità
Could be better:
- I brillantini possono staccarsi quando le si toglie
- Tendono a piegarsi dietro le ginocchia
Perché usare le ginocchiere per lo squat?
1. Movimento corretto e allineamento
Le ginocchiere per lo squat sono utili per percepire correttamente la posizione e l’allineamento delle ginocchia durante l’esecuzione dell’esercizio. La compressione esercitata dalle ginocchiere favorisce la circolazione sanguigna, riducendo il dolore e aiutando chi desidera aumentare la forza e migliorare la tecnica nel powerlifting.
Indossando regolarmente ginocchiere a compressione durante gli allenamenti, l’atleta potrà recuperare più rapidamente dopo gli esercizi con i pesi.
2. Recupero rapido dopo l’allenamento
Le ginocchiere per powerlifting aiutano a eliminare le tossine dai tessuti muscolari e a ridurre il rischio di infiammazioni e produzione di acido lattico, evitando così l’indolenzimento muscolare dopo le sessioni di sollevamento pesi. Questo favorisce un recupero più veloce, consentendo all’atleta di diventare più forte in tempi ridotti.
3. Miglioramento della tecnica dello squat
Le ginocchiere sono ampiamente utilizzate da atleti di ogni livello per creare uno strato protettivo aggiuntivo attorno all’articolazione del ginocchio. Il motivo? Il sollevamento frequente di bilancieri pesanti può compromettere le articolazioni nel lungo periodo, e questo accessorio da palestra può prevenirlo.
Per quanto riguarda la qualità e la potenza dello squat, ci sono alcune controversie. Tuttavia, il supporto fornito dalle ginocchiere per squat e l’effetto compressivo creano una sorta di effetto “rimbalzo” che consente all’atleta di raggiungere il proprio massimale. Questo rimbalzo, inoltre, può aiutare a misurare la profondità dello squat prima di risalire con il bilanciere.
Come Scegliere le Ginocchiere per Squat?
1. Valuta lo Spessore
Le ginocchiere per palestra più diffuse hanno spessori di 3 mm, 5 mm e 7 mm, ognuno adatto a sport diversi e a usi specifici.
Per quanto riguarda le ginocchiere per powerlifting, è meglio optare per quelle da 7 mm, che offrono maggiore stabilità e assorbimento degli urti quando si spinge un bilanciere pesante. Le ginocchiere da 7 mm sono ideali per i powerlifter seri, grazie al supporto eccezionale per le ginocchia e all’effetto compressivo, pur restando abbastanza elastiche per gli allenamenti.
Tuttavia, potrebbero raggrupparsi dietro al ginocchio, causando un leggero disagio durante sessioni molto lunghe.
Consiglio dal Campione
"È meglio indossare le ginocchiere da sollevamento pesi prima dell’allenamento, quando non si è ancora sudati. Evita di infilarle sopra i collant o pantaloni, perché potrebbe essere molto difficile posizionarle correttamente. Il metodo più semplice è piegarle a metà, afferrarle al centro e poi arrotolarle lungo la gamba."
Campione Olimpico di Sollevamento Pesi
2. Controlla la Durabilità
Oltre a scegliere un materiale di alta qualità, assicurati che le ginocchiere siano resistenti e capaci di sopportare l’attività prevista. Devono durare nel tempo anche con un uso costante. Le migliori ginocchiere per lo squat hanno cuciture robuste, orli ben rifiniti e tessuto privo di difetti.
Meglio ancora se il prodotto è coperto da garanzia, per poterlo riparare o sostituire in caso di necessità.
3. Scegli il Materiale Giusto
La maggior parte delle ginocchiere è realizzata in neoprene, un tessuto sintetico impermeabile, poco traspirante, ma molto elastico e resistente. Trattiene il calore grazie all’ottimo isolamento termico. Per scegliere le migliori ginocchiere per powerlifting, considera la qualità del materiale e quanto tempo resiste all’usura.
4. Tipo di Allenamento e Gare Sportive
Prima di tutto, definisci che tipo di allenamento svolgerai e se parteciperai a competizioni. Le organizzazioni sportive riconosciute richiedono che gli indumenti siano approvati da federazioni come IPF o USAPL.
Il tipo di sport che pratichi è fondamentale: powerlifting, weightlifting, fitness o allenamento funzionale richiedono livelli diversi di supporto.
- Se sei un powerlifter, le ginocchiere da 7 mm sono perfette per affrontare squat, panca e stacchi pesanti.
- Per il sollevamento pesi olimpico, meglio optare per modelli da 5 mm, più flessibili per movimenti ampi come strappi e slanci.
- Per il fitness funzionale, sono adatte ginocchiere da 3 mm o 5 mm, per supportare i movimenti rapidi e dinamici.
5. Livello di Compressione
La regola “più è meglio” non vale sempre: una compressione eccessiva può limitare il tempo di utilizzo, ostacolando la circolazione sanguigna.
Molti powerlifter utilizzano due paia di ginocchiere: una più morbida per gli allenamenti quotidiani e una più rigida per le gare.
Se desideri la massima compressione, valuta l’acquisto di un tutore per le ginocchia. A differenza delle ginocchiere, i tutori offrono un supporto più rigido per legamenti e rotula, ideali nel post-operatorio o dopo infortuni. Migliorano la percezione della profondità dello squat e stabilizzano le ginocchia per movimenti controllati.
6. Non Dimenticare il Supporto
Le ginocchiere devono offrire supporto, stabilità e comfort durante l’allenamento. Devono darti sicurezza per affrontare ogni serie con fiducia.
Il supporto adeguato stabilizza articolazioni e rotula, consentendoti di dare il massimo in ogni esercizio. Le migliori ginocchiere palestra offrono la giusta compressione senza limitare i movimenti.
7. Comfort: Taglia, Forma e Stile
La taglia giusta è essenziale per ottenere il massimo beneficio. Le ginocchiere non devono comprimere troppo né bloccare il movimento. Misura il centro della rotula con un metro morbido e confronta il risultato con la guida taglie del marchio scelto.
Per maggiore comfort, cerca caratteristiche aggiuntive come:
- Fasce antiscivolo
- Doppie cuciture per maggiore stabilità
- Silicone interno per evitare scivolamenti
- Modelli a forma conica, ideali per chi ha polpacci più muscolosi
8. Rapporto Qualità-Prezzo
Le ginocchiere da powerlifting di qualità non sono economiche: un prezzo inferiore a 20 € potrebbe indicare bassa durabilità e poca efficacia.
Materiali resistenti, cuciture solide e buona vestibilità sono segni di un prodotto che durerà a lungo e manterrà le promesse. Ricorda: la salute delle tue ginocchia è una priorità e investire in un buon paio di ginocchiere è una scelta saggia per chi prende sul serio l’allenamento.
Come Usare le Ginocchiere per lo Squat
È consigliabile indossare le ginocchiere da sollevamento pesi prima dell’allenamento, quando non si è ancora sudati e i muscoli non sono troppo caldi. Evita di tirarle sopra leggings o pantaloni attillati: può risultare difficile posizionarle correttamente sulle ginocchia. Il modo più semplice per indossarle è piegare la ginocchiera a metà, afferrarla dal centro e arrotolarla verso l’alto fino alla lunghezza completa.
Puoi indossarle con una piega singola o doppia, a seconda del livello di aderenza della ginocchiera. In generale, è meglio piegarle che tirarle su tutte in una volta, perché questo potrebbe compromettere l’elasticità e l’effetto compressivo del materiale.
La posizione corretta è quando la rotula è centrata verticalmente nella ginocchiera, con le cuciture lungo i lati. È preferibile utilizzarle per tutti gli esercizi di sollevamento, in particolare quelli che prevedono frequenti flessioni ed estensioni del ginocchio, come lo squat.
Per quanto riguarda gli stacchi da terra, è probabile che il bilanciere possa agganciare le ginocchiere e spostarle, distraendoti durante l’esercizio. In questi casi, puoi semplicemente tirarle giù e rigirarle verso l’interno.
FAQ
Qual è il miglior spessore per una ginocchiera?
Per il powerlifting, le ginocchiere da 7 mm sono l’opzione ideale. Offrono un supportorobusto, maggiore compressione e la giusta elasticità per affrontare sollevamenti pesanti in modo efficace.
È utile fare squat con le ginocchiere?
Fare squat con le ginocchiere offre protezione e spinta aggiuntiva, migliorando l’efficienza e la potenza nell’esecuzione. La compressione delle ginocchia aumenta il rimbalzo e ti aiuta a raggiungere i tuoi massimali di squat.
È meglio fare squat senza ginocchiere?
Se sei in grado di fare squat profondi e spingere carichi pesanti senza bisogno di supporto aggiuntivo, allora puoi anche non usarle. Tuttavia, le ginocchiere possono stabilizzare le ginocchia e i muscoli circostanti, migliorando la prestazione complessiva. La scelta dipende dalle tue esigenze personali.
Conclusione
Le ginocchiere sono un accessorio indispensabile per i powerlifter che si allenano regolarmente, perfezionano la tecnica o cercano di aumentare la forza nello squat. In questa guida sulle migliori ginocchiere per squat, abbiamo voluto mettere in evidenza le WBCM, che si distinguono per qualità, supporto e adattabilità sia per sollevatori esperti che per appassionati di fitness.
Scrivici se hai dubbi o domande: ti aiuteremo a scegliere il paio di ginocchiere ideale per aumentare stabilità e sicurezza durante il sollevamento di carichi pesanti partendo dal basso dello squat.
Why Trust Us?
With over 20 years in Olympic Weightlifting, our team does its best to provide the audience with ultimate support and meet the needs and requirements of advanced athletes and professional lifters, as well as people who strive to open new opportunities and develop their physical capabilities with us.
All products we select are primarily approved and tested by the Olympic Weightlifting Champion Oleksii Torokhtiy. Under his guidance, we provide honest and reasonable assessments of the products we review by checking their characteristics, packaging, design, comfort and durability features, and general product rating. We select products from only high-quality and trusted sports brands, thus vouching for their quality.
The product testing process is described in more detail here
Coach, PRO Olympic Weightlifter
Experience: 26 years
Best Results: Snatch – 208 kg, C&J – 240 kg
Ihor has been a professional weightlifter since 1996, boasting over two decades of competition experience. His notable achievements include clinching the European Championship in 2009 and securing a silver medal in the 105kg division at the Senior World Championships in 2011. Ihor represented his country in the 2008, 2012, and 2016 Summer Olympics. After retiring from competitive weightlifting, he transitioned to coaching, leveraging his vast experience to guide athletes who now compete on both national and international stages.
If you have any questions/suggestions/any other inquiry, you can reach out to us via email - reviews@torokhtiy.com
Olympic Weightlifting Champion
Experience: 21 years
Best Results: Snatch – 200 kg, C&J – 240 kg
Oleksiy Torokhtiy is a professional athlete boasting 20 years of experience in Olympic weightlifting. With multiple European and World titles under his belt, he has showcased his prowess in two Olympic Games (Beijing 2008 and London 2012). Upon concluding his illustrious career, Oleksiy dedicated himself to coaching. By 2022, he had conducted over 200 weightlifting seminars worldwide. He is the visionary behind an international sportswear and accessories brand known for its motto, “Warm Body Cold Mind.” Additionally, he is an esteemed author and the creator of a series of training programs and eBooks.
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