7 meilleurs grips pour musculation en 2025
Les meilleures grips pour musculation et gymnastique peuvent être fabriquées à partir de divers matériaux, mais le cuir reste de loin le plus recommandé, car il est plus durable et résistant que la majorité des autres matières. Ces grips pour fitness fonctionnel doivent couvrir entièrement les paumes tout en offrant un bon maintien au niveau des poignets.
Cela vous permettra d’exécuter tous les mouvements et exercices WOD requis dans un programme de cross-training. Enfin, les meilleurs grips de fitness sont renforcés par des coutures supplémentaires pour prolonger leur durée de vie.
Vous êtes pressé et ne pouvez pas lire l’article en entier ? Jetez un œil aux grips en cuir WBCM.
Les grips en cuir WBCM offrent un confort durable, un ajustement personnalisable et une protection fiable des mains pour une grande variété d’exercices, avec un entretien facile pour une longévité optimale.
Notre équipe, composée d’experts certifiés et d’athlètes professionnels, a examiné 11 grips pour gymnastique et musculation, et seuls 7 d’entre eux ont mérité leur place dans cette sélection.
Les grips ont été évalués selon 6 critères essentiels, et notre équipe y a consacré plus de 100 heures de tests. En plus des essais pratiques, nous avons étudié des centaines d’avis d’utilisateurs en ligne. Notez que cette liste est régulièrement mise à jour, alors n’hésitez pas à nous laisser un commentaire pour partager votre avis.

Les 7 Meilleurs Grips Pour Musculation Testés
-
Grips Pour Gym WBCM - Meilleur Choix
-
Gants De Musculation Cobra Grips Pro - Idéal Pour Le Maintien Du Poignet
-
Grips Pour Gym Bear KompleX à 2 et 3 Trous - Deuxième Place
-
Grips Pour Gymnastique PicSil RX - Sélection Premium
-
Grips De Gymnastique WOD Nation - Budget
-
Grips Pour Gymnastique Sans Doigts LYFT-RX - Meilleur Design Sans Doigts
-
Grips Pour Gym AEOLOS - Conception À Double Couche
1. Grips Pour Gym WBCM - Meilleur Choix

- Type : grips à 3 trous
- Taille : S – XL
- Longueur : sangle réglable avec fermeture velcro de 50 cm
- Matériau : cuir véritable
- Type de fermeture : boucle et crochet
- Couleur : vert, gris, orange, bleu marine, jaune, rose
Les grips en cuir WBCM sont tout simplement les meilleurs sur le marché, et en plus, leur prix est très raisonnable. Fabriqués en cuir véritable d’une épaisseur de 1,8 mm, ils offrent un équilibre parfait entre durabilité et confort.
Une fois que vous vous êtes habitué, ils deviennent très agréables à porter. Cela dit, comme il s'agit de cuir, il faut un petit temps d’adaptation. C’est tout à fait normal avec les accessoires en cuir : au début ce n’est pas idéal, mais avec l’usage, ils s’adaptent à la forme de vos mains et deviennent étonnamment confortables.

Le cuir est aussi extrêmement résistant : vous n’aurez pas besoin de les remplacer de sitôt car ils s’usent bien moins vite que certains modèles synthétiques.
Le design à 3 trous avec sangle ajustable et velcro sur toute la longueur permet un ajustement très personnalisé. Ils conviennent aux tailles de main de S à XL, et vous avez le choix entre 6 couleurs vives.
Ils sont très polyvalents et peuvent être utilisés pour le cross-training, l’haltérophilie, la gymnastique, ou des exercices comme les tractions, les arrachés ou les soulevés de terre. Ces grips sont fiables et offrent un excellent soutien ainsi qu’une bonne protection pour vos mains.
L’entretien est aussi un point fort : il est très simple. Il suffit de les nettoyer avec un savon doux et un peu d’eau pour enlever la sueur et les impuretés après l’entraînement. Attention à ne jamais les passer en machine, cela les abîmerait.
Franchement, il n’y a pas grand-chose à reprocher. Ils sont durables, personnalisables, confortables une fois rodés, et disponibles dans de nombreuses couleurs.
59.5
EXPERT SCORE
Les grips en cuir WBCM se distinguent par leur durabilité, leur confort et leur ajustement personnalisable, ce qui les rend parfaits pour de nombreux exercices. Faciles à entretenir, ils sont proposés dans une large gamme de couleurs vives.
Positives:
- Très durables grâce au cuir véritable
- Disponibles en 6 couleurs
- Excellent rapport qualité-prix
Could be better:
- Nécessitent un temps d’adaptation pour un confort optimal
2. Gants De Musculation Cobra Grips Pro - Idéal Pour Le Maintien Du Poignet

- Type : Grip Power Pads
- Tailles : taille unique
- Longueur : jusqu’à 20 cm
- Matériau : caoutchouc, cuir et néoprène
- Type de fermeture : boucle et crochet
- Couleur : plusieurs coloris disponibles
Les Cobra Grips Pro sont conçus avec une combinaison unique de néoprène et de cuir. Le néoprène rend les grips plus confortables, respirants et flexibles, tandis que le cuir apporte robustesse et fermeté, protégeant ainsi efficacement la peau contre les frottements et les glissements.
C’est l’une des raisons pour lesquelles ces grips sont un peu plus chers que d’autres modèles. Toutefois, ils offrent une protection du poignet nettement supérieure. Contrairement à d'autres grips, ceux-ci répartissent le poids vers la base de la main afin d’optimiser la force exercée et de prévenir les blessures.

Ils sont conçus sans trous pour les doigts, ce qui les rend particulièrement adaptés aux exercices de tirage. Il suffit de rabattre la languette sur la barre et de la saisir normalement. Si vous n’êtes pas à l’aise avec les modèles à trous, ces grips seront probablement plus agréables à utiliser pour vous.
Même si ces grips sont dotés d’une double couture, ils ne sont pas renforcés, ce qui peut entraîner une usure plus rapide que souhaitée selon l’intensité et la fréquence d'utilisation. Cela dépendra également du type d’exercices pratiqués.
Ils sont fiables pour la majorité des exercices, en particulier ceux avec barre, car le cuir offre une meilleure adhérence que d’autres matériaux.
Un point faible toutefois : la qualité de l’emballage laisse à désirer et une odeur désagréable s’en dégage à l’ouverture. Un détail à prendre en compte, surtout compte tenu du prix qui ne reflète pas toujours la qualité perçue.
58
EXPERT SCORE
Les Cobra Grips Pro associent cuir et néoprène pour un bon équilibre entre confort et solidité. Ils offrent une excellente protection des poignets et une bonne prise en main, mais la qualité des coutures et de l’emballage pourrait être meilleure au vu du prix.
Positives:
- Taille unique pratique
- Protègent efficacement poignets et mains
- Bonne combinaison de matériaux : confort et résistance
Could be better:
- Coutures non renforcées
3. Grips Pour Gym Bear KompleX à 2 et 3 Trous - Deuxième Place

- Type : grips à 2 ou 3 trous
- Taille : S à XL
- Longueur : de 9,5 cm à plus de 12,5 cm
- Matériau : fibre de carbone
- Type de fermeture : boucle et crochet
- Couleur : noir et orange
Pour commencer, les grips Bear KompleX se distinguent par leur grande variété : vous pouvez choisir entre plusieurs options de trous, de couleurs et de tailles. Ils sont fabriqués en fibre de carbone, un matériau plus fin que le cuir. Cela pourrait laisser penser qu’ils protègent moins bien, mais c’est tout le contraire : la fibre de carbone est souple et épouse parfaitement la forme de votre main.

Ce matériau haut de gamme offre également une excellente adhérence, même sans magnésie, ce qui en fait l’un des meilleurs grips pour tractions disponibles. Vous pouvez ainsi exécuter n’importe quel exercice sans craindre d’abîmer la peau de vos mains.
En plus d’être antidérapants, ces grips sont aussi très légers et respirants, ce qui les rend particulièrement confortables. La sangle ajustable permet aussi d’éviter que la boucle n’appuie désagréablement sur la peau.
Lorsqu’ils sont portés, ces grips couvrent une large zone de la main, de la base de la paume jusqu’à la naissance des doigts. Le design est également très esthétique, avec un aspect plus moderne que les modèles classiques grâce à la texture de la fibre de carbone. Cela dit, certains peuvent être gênés au début par le fait que, dans la version à 3 trous, l’un d’eux passe par l’index, ce qui est plutôt inhabituel.
Un autre atout qui justifie pleinement leur prix : la couture quadruple. L’un des problèmes fréquents avec d’autres grips est leur usure rapide due à l’intensité des entraînements. Avec une couture quadruple, ces grips sont conçus pour durer et résister à l’usage intensif.
Ils sont aussi livrés dans un emballage soigné, avec des mousquetons pour les transporter facilement partout avec vous. Ce sont clairement les grips offrant le meilleur rapport qualité-prix.
57
EXPERT SCORE
Les grips Bear KompleX proposent un choix varié de trous, couleurs et tailles, tout en offrant une excellente adhérence et une grande durabilité grâce à leur construction en fibre de carbone.
Positives:
- Grips ultra-adhérents pour une meilleure prise
- Matériau en fibre de carbone très léger
- Couture quadruple pour une durabilité renforcée
Could be better:
- Il faut un temps d’adaptation au design atypique à 3 trous
4. Grips Pour Gymnastique PicSil RX - Sélection Premium

- Type : grips à 3 trous
- Taille : S à XL
- Longueur : de 7,4 cm à 12,5 cm
- Matériau : fibre de carbone
- Type de fermeture : boucle et crochet
- Couleur : noir et orange
Les grips PicSil RX sont fabriqués avec un tissu breveté, ce qui en fait les premiers grips en cuir synthétique disponibles sur le marché. La fibre de carbone utilisée leur confère à la fois légèreté et confort, tout en assurant une excellente protection pour vos mains et votre peau.
Ils offrent également une prise supérieure, empêchant la barre ou les poids de glisser lors d’exercices exigeants tels que les tractions, les muscle-ups, les chest-to-bar, les knee-to-elbow, les toes-to-bar, les soulevés de terre ou les exercices avec kettlebell. Si vous cherchez des grips pour tractions, gymnastique ou musculation, vous ne pouvez pas vous tromper avec ce modèle.
La zone de maintien au poignet est équipée d’un velcro haute résistance, conçu pour offrir un bon confort sans que la sangle n’irrite la peau pendant l’effort. Néanmoins, le velcro s’use plus vite qu’un système à boucle, un point à considérer selon la fréquence d’usage.
Ces grips sont conçus avec 3 trous de 1,8 mm d’épaisseur, ce qui conviendra à la plupart des utilisateurs. Il est néanmoins conseillé de vérifier vos mesures avant de commander. Côté style, plusieurs combinaisons de couleurs sont proposées.

Ils sont livrés dans un emballage très soigné avec un sac de transport pratique, qui permet de les garder propres entre deux séances. De plus, ce sac est entièrement biodégradable, ce qui en fait une option respectueuse de l’environnement.
Bien que leur prix soit un peu élevé, ils bénéficient d’une garantie de 6 mois avec remboursement possible en cas d’usure prématurée des coutures ou d’autres éléments.
56
EXPERT SCORE
Les grips PicSil RX sont les premiers modèles en cuir synthétique breveté. Légers, confortables et solides, ils offrent une excellente adhérence pour de nombreux exercices tout en intégrant des détails pratiques comme un sac de transport écologique.
Positives:
- Grips synthétiques, légers et flexibles
- Sangle douce au poignet pour plus de confort
- Garantie de 6 mois avec remboursement
Could be better:
- Les sangles velcro s’usent plus rapidement que celles à boucle
5. Grips De Gymnastique WOD Nation - Budget

- Type : grips
- Taille : S à L
- Longueur : de 9,5 cm à 11,4 cm
- Matériau : nylon et cuir
- Type de fermeture : boucle et crochet
- Couleur : noir
Les grips WOD Nation sont fabriqués en cuir et nylon. Le cuir est utilisé pour la surface de prise, ce qui est un vrai avantage, car c’est l’un des matériaux les plus solides et durables pour les grips de musculation.
Le cuir utilisé ici est plus fin que la moyenne, ce qui donne presque une sensation de gant une fois enfilé. Quant à la sangle de poignet, elle est en nylon, ce qui la rend agréable au toucher tout en conservant une qualité satisfaisante.

Ces grips en cuir sont fiables pour de nombreux exercices, en particulier ceux qui impliquent des barres ou des poids. Le cuir permet une prise plus ferme et plus complète, ce qui améliore votre performance et votre sécurité.
Les grips intègrent aussi une triple couture sur la sangle du poignet pour renforcer leur longévité et leur durabilité. En revanche, ils sont disponibles en seulement 3 tailles, ce qui limite un peu le choix.
Autre point à noter : ils ne sont proposés qu’avec 2 trous pour les doigts, ce qui signifie une couverture un peu moins complète de la paume par rapport à des modèles à 3 trous.
Cela dit, cette limitation semble leur permettre d’être proposés à un prix bien plus bas que la plupart de leurs concurrents. Leur design est sobre et agréable à l’œil, même s’il ne se démarque pas beaucoup d’autres modèles similaires. L’emballage est simple et transparent, sans fioritures.
55.5
EXPERT SCORE
Les grips WOD Nation proposent une option en cuir abordable avec un bon confort et une solidité renforcée, malgré des limitations en taille et en protection de la paume.
Positives:
- Sangle en nylon confortable
- Cuir et triple couture pour une durabilité accrue
- Prix inférieur à celui de la plupart des grips
Could be better:
- Seulement 2 trous pour les doigts
- Choix de tailles limité
6. Grips Pour Gymnastique Sans Doigts LYFT-RX - Meilleur Design Sans Doigts

- Type : grips sans doigts
- Tailles : S à XL
- Longueur : de 11,4 cm à plus de 14 cm
- Matériau : cuir et fibre de carbone
- Type de fermeture : boucle
- Couleur : vert, noir et rose
Comme son nom l’indique, les grips LYFT-RX sont conçus sans trous pour les doigts, ce qui peut être perçu comme un avantage ou un inconvénient. Certains athlètes préfèrent éviter les modèles à trous et aiment simplement replier la languette sur la barre pour l’agripper de cette manière.
Cela dit, même si vous avez des grips avec trous, rien ne vous empêche de les utiliser ainsi. Mais ici, l’absence d’option réduit tout de même la flexibilité d’usage.
Malgré cela, ces grips couvrent une large partie de la paume, avec une épaisseur de 2 mm, ce qui protège efficacement la peau et les mains pendant les entraînements et exercices intensifs.
Cependant, ils ne disposent que d’une seule couche de fibre de carbone entre la main et la barre ou les poids. Cela peut provoquer des ampoules ou callosités après quelques mois d’utilisation régulière.

La sangle de poignet combine une fermeture velcro avec une boucle en acier, et l’ensemble est renforcé par une double couture pour une durabilité accrue. Les coutures sont situées à l’extérieur des grips, ce qui évite toute gêne pendant l’effort, un vrai plus pour le confort.
L’un des grands avantages du design sans doigts est la facilité de transition entre les exercices. En enchaînant les mouvements ou pendant un WOD, il suffit de rabattre la languette vers le bas pour qu’elle reste en place, ou de faire pivoter les grips vers le dos de la main sans perdre de temps.
Cela vous permet de maintenir un bon rythme dans vos circuits ou supersets sans avoir à enlever et remettre vos équipements à chaque changement.
55
EXPERT SCORE
Les grips LYFT-RX sont simples à utiliser, offrent plusieurs options de couleur et incluent une garantie de remboursement si vous n’êtes pas satisfait. Leur design sans doigts facilite les transitions rapides entre les exercices.
Positives:
- Facilite les transitions rapides et l’enchaînement des exercices
- Épaisseur de 2 mm pour une bonne protection
- Double couture pour une durabilité renforcée
Could be better:
- Une seule couche de fibre de carbone
- Pas d’option avec trous pour les doigts
7. Grips Pour Gym AEOLOS - Conception À Double Couche

- Type : grips avec 3 trous pour les doigts
- Taille : XS à L
- Longueur : de 9 cm à 12,7 cm
- Matériau : cuir
- Type de fermeture : boucle et crochet
- Couleur : noir, blanc, marron et gris
Les grips de gym AEOLOS sont fabriqués en cuir de haute qualité, ce qui leur assure solidité et durabilité pour bien protéger vos mains et votre peau lors de vos entraînements.
Ce qui les rend encore plus uniques, c’est leur système de double couche de cuir, conçu pour offrir une protection renforcée. Cependant, cette épaisseur supplémentaire peut gêner la prise optimale sur la barre ou les haltères.

Avec leurs 3 trous pour les doigts, ces grips couvrent la majeure partie de la paume, tout en apportant une stabilité supplémentaire au niveau du poignet.
Les sangles de poignet sont ergonomiquement conçues pour réduire la pression et les tensions pendant les exercices. Cela les rend particulièrement adaptées aux routines incluant des mouvements variés comme en gymnastique, ce qui en fait l’un des meilleurs choix de grips pour gymnastique.
Ces grips bénéficient également de quelques avantages notables : ils sont livrés avec une pochette de transport gratuite, et sont accompagnés d’une garantie satisfaction 100 %. Si vous n’êtes pas satisfait du produit, vous pouvez le renvoyer pour un remboursement ou un échange.
L’emballage est un autre point fort, grâce à la pochette fournie qui permet de garder les grips séparés du reste de votre équipement. Cela dit, ils dégagent une légère odeur ancienne et désagréable à l’ouverture.
51
EXPERT SCORE
Les grips AEOLOS offrent une excellente protection grâce à leur cuir double couche et une conception ergonomique, mais leur épaisseur peut parfois gêner l’adhérence, et l’odeur à l’ouverture n’est pas idéale.
Positives:
- Double couche de cuir pour une meilleure protection
- Design ergonomique au poignet pour limiter la pression
- Garantie satisfaction 100 %
Could be better:
- L’épaisseur peut gêner la prise en main
- Coutures susceptibles de se détacher avec le temps
Qu’est-ce que les Grips de Gymnastique ?
Les grips de gymnastique sont des accessoires très utiles, voire indispensables, en particulier pour la gymnastique, l’haltérophilie et toute activité centrée sur l’entraînement de la force. Ils sont généralement constitués d’une couche protectrice (souvent en cuir) qui recouvre les paumes et une partie des doigts, tout en laissant les extrémités libres pour conserver une bonne dextérité.
Ils servent de barrière entre la peau et les équipements comme les barres et les anneaux. Cela permet de réduire la friction et de prévenir l’apparition d’ampoules et de callosités, fréquentes lors d’exercices impliquant une forte prise et des charges lourdes.
Leur conception est particulièrement cruciale en gymnastique, où les athlètes effectuent des mouvements très exigeants sur divers agrès. Les adeptes de musculation les utilisent également, car ils assurent une bonne prise sur les barres et haltères, tout en améliorant la stabilité. Avec une paire de grips pour musculation, le risque de glisser pendant un exercice est nettement réduit.
Si vous pratiquez des activités impliquant des mouvements répétés de préhension ou de balancement, les grips de gymnastique sont faits pour vous. Les gymnastes, par exemple, s’appuient sur eux pour maintenir une prise solide sur les barres asymétriques, les barres parallèles ou les anneaux, afin d’exécuter des routines complexes avec précision et sécurité.
Les haltérophiles les utilisent pour optimiser leur performance sur des exercices comme les tractions, les soulevés de terre ou les cleans, qui exigent une prise ferme, essentielle à la fois pour l’efficacité et la sécurité du mouvement.
Un bon grip réduit les risques de blessure et rend vos entraînements plus performants. Donc, si votre prise naturelle n’est pas particulièrement forte, n’hésitez pas à utiliser des accessoires qui la renforcent.
Et leur utilité ne s’arrête pas à la musculation ou à la gymnastique. On voit de plus en plus de pratiquants les adopter dans des disciplines comme la calisthénie, le fitness fonctionnel, et bien sûr le cross-training, où les grips pour musculation deviennent un véritable allié.

Quels Sont Les Avantages d’Utiliser des Grips Pour Gymnastique et Musculation ?
1. Améliore la Prise
Pendant l’entraînement, ce sont souvent les groupes musculaires les plus petits et les points faibles qui limitent vos performances. C’est particulièrement vrai pour la force de préhension lors de tractions ou de soulevés de terre. Si votre prise est faible, vous vous fatiguerez plus rapidement, les charges bougeront pendant la série, et vos avant-bras seront épuisés avant les autres muscles.
L’utilisation de grips pour musculation, notamment pour les tractions, permet d'améliorer cette prise grâce aux matériaux spécifiques utilisés dans leur fabrication. Vous bénéficiez ainsi d’un grip plus ferme et stable, moins sujet aux glissements causés par la sueur ou la fatigue musculaire.
Cela vous aide à tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement.
Comme le souligne notre experte Tanya Shaiko :
« Améliorez votre prise lors des charges lourdes ou des séries longues grâce aux grips. Utilisez-les dès que la fatigue se fait sentir pour garder le contrôle et éviter les callosités. Un vrai game-changer pour tout pratiquant de musculation. »
2. Protège Votre Peau
Si vous vous entraînez régulièrement, vous avez sûrement déjà eu votre lot d’ampoules et de callosités. Une fois apparues, elles vous obligent souvent à ralentir ou modifier vos séances pendant plusieurs jours, car il faut laisser la peau se régénérer – au risque d’aggraver les blessures si ce n’est pas le cas.
C’est un problème fréquent dans le fitness fonctionnel, avec tous les exercices impliquant des tractions, des balancements avec kettlebell ou des soulevés de terre. Les grips pour fitness ajoutent alors une couche protectrice entre la peau et l’équipement (barre, kettlebell, barre de traction) pour éviter les frottements excessifs.
3. Protège Vos Mains
Les blessures aux mains sont aussi un danger réel, surtout lorsque vous poussez vos limites avec des exercices intenses comme les tractions ou le soulevé de terre. Dans ces moments, vos mains et votre prise sont fatiguées, ce qui peut conduire à une mauvaise répartition de la charge et à des douleurs, voire des blessures.
Un grip de musculation permet d’éviter cela en répartissant mieux la charge sur la paume et en réduisant la sollicitation excessive des muscles de la main et de l’avant-bras. Il aide ainsi à garder le contrôle du mouvement tout en minimisant les risques de blessures.

Quand Faut-il Utiliser des Grips Pour Gymnastique et Musculation ?
1. Débutants
Si vous débutez en gymnastique ou en musculation, il peut être judicieux de commencer avec des grips pour gymnastique et musculation.
En effet, votre corps — et surtout vos mains — ne sera pas encore habitué au volume d’exercices de tirage, de balancement ou de charges lourdes propres à ces disciplines. Résultat : votre peau risque fortement d’être irritée, abîmée ou de se déchirer. C’est pourquoi il est recommandé de porter des grips pour barre de musculation ou de gymnastique dès les premières séances.
Même si votre force de préhension n’est pas encore suffisante pour enchaîner toutes les séries avec la bonne technique, ces accessoires vous aideront à progresser sans douleur.
Notre expert Jacek conseille :
« Les grips peuvent être très utiles pour les débutants qui commencent à s’entraîner avec des kettlebells. Avant d’avoir une technique bien maîtrisée, ils peuvent vous éviter des blessures aux mains tout en vous permettant de continuer à vous entraîner et à renforcer progressivement votre peau. »
2. Récupération Après Une Blessure
Il va sans dire que si vous avez déjà souffert d’ampoules douloureuses, ou d’une blessure à la main ou au poignet, les grips de fitness peuvent être un excellent moyen d’éviter de futures complications.
Conseil du champion :
« Si vous débutez dans le fitness, les grips sont une bonne idée. Votre corps, et surtout vos mains, ne sont pas encore préparés au volume d’exercices comme les balancements, les presses ou les deadlifts typiques du fitness fonctionnel. Votre peau est donc vulnérable. Avoir des grips de gymnastique pour protéger vos mains est essentiel, surtout si votre prise n’est pas encore suffisamment développée. »
Oleksiy Torokhtiy
Champion Olympique d’Haltérophilie
3. Exercices Spécifiques
Les ampoules et les douleurs dans les mains sont souvent causées par des exercices où le balancement ou la force de préhension sont fortement sollicités. Les tractions, notamment en style kipping très utilisé en CrossFit, sont un exemple évident, que ce soit sur barre ou sur anneaux.
De nombreux exercices avec kettlebell nécessitent aussi une protection, car la poignée a tendance à glisser ou à frotter contre la paume, causant des irritations.
Notre expert Sergii Putsov ajoute :
« En tant qu’athlète, j’utilise parfois des grips pour mes deadlifts ou mes tractions afin de renforcer ma prise, mais je les évite pour les mouvements techniques comme les snatches, où la sensation musculaire et la précision technique sont essentielles. »
Le soulevé de terre est un autre exercice où la force de préhension est cruciale. Si vous en manquez, votre posture en souffrira, et il est alors préférable d’utiliser des grips pour vous aider. Les mouvements d’haltérophilie olympique comme l’arraché ou l’épaulé-jeté exercent également une forte pression sur les mains et la peau. Dans ce cas aussi, les grips de gym peuvent faire une réelle différence.

Que Faut-il Rechercher Dans des Grips Pour Gymnastique et Musculation ?
1. 2 Trous vs 3 Trous
Les grips d'entraînement peuvent comporter 2 ou 3 trous pour les doigts. Le choix entre ces deux modèles repose principalement sur vos préférences personnelles. Les grips à 2 trous couvrent une surface plus réduite de la paume, ce que certains trouvent plus naturel, surtout s’ils découvrent ce type d’accessoire.
Les grips à 3 trous, eux, offrent une meilleure couverture et donc une protection plus étendue de la main. C’est un bon choix pour ceux qui cherchent un soutien maximal pendant des séances longues ou intenses.

2. Matériau
Le matériau est un critère essentiel.
Le cuir est reconnu pour sa durabilité, son toucher naturel et sa capacité à épouser la forme de la main au fil du temps, ce qui le rend de plus en plus confortable à chaque utilisation.
Le néoprène, quant à lui, est très souple, respirant et offre un bon amorti. Il réduit le risque d’irritation, mais il est généralement moins résistant dans le temps.
Le caoutchouc est une bonne option dans les environnements humides, car il assure une bonne adhérence même avec la transpiration.
Enfin, les composés synthétiques associent plusieurs matériaux pour équilibrer confort, grip et durabilité. Ces modèles sont souvent renforcés par des coutures solides et disposent de propriétés antimicrobiennes, pour un entraînement plus hygiénique.
3. Soutien au Poignet
Les grips pour barres de traction et haltérophilie sont souvent munis d’une sangle de poignet. Certaines sont plus longues ou épaisses, ce qui peut demander un temps d’adaptation si vous n’avez pas l’habitude de porter des supports de poignet. Il est donc utile de vérifier la largeur, l’épaisseur et la longueur de la sangle avant d’acheter.

4. Boucle vs Velcro
Le type de fermeture au poignet est aussi un facteur à considérer.Les modèles avec boucle offrent un maintien plus sûr, parfait pour les charges lourdes ou les longs WOD. En revanche, les systèmesvelcro sont plus rapides à ajuster et souvent plus confortables.Le principal inconvénient du velcro est qu’il peut s’user plus rapidement que les boucles métalliques. À vous de choisir entre confort d’utilisation et durabilité.

5. Forme / Design
Les grips existent en plusieurs formes : modèles étroits ou larges, chacun correspondant à des besoins spécifiques.
Les modèles étroits offrent une surface de contact plus ciblée, ce qui permet un contrôle précis et une plus grande liberté de mouvement. Ils conviennent bien aux mains petites ou aux mouvements complexes.
Les modèles larges, quant à eux, couvrent davantage la paume et répartissent mieux la pression, ce qui les rend idéaux pour les exercices de force comme les soulevés de terre.
Le bon choix dépendra de vos objectifs d’entraînement, de la taille de vos mains et du type d’exercices que vous réalisez. Pour les débutants ou ceux qui cherchent à travailler leur technique, les grips étroits sont recommandés. Pour les athlètes avancés en quête de puissance maximale, les modèles plus larges sont à privilégier.
Grips De Gymnastique Vs Grips De Musculation
1. Prix
Les grips de gymnastique sont généralement plus abordables que ceux demusculation. Si vous recherchez une option économique, c’est le choix idéal.Ils conviennent à ceux qui veulent une protection de base pour les mains sansse ruiner.
Les grips pour musculation sont plus onéreux carleur construction est plus technique et leur durabilité plus importante.

2. Design
Pour un design minimaliste, les grips de gymnastique sont parfaits. Ilscouvrent la paume et une partie des doigts tout en laissant les extrémitésexposées pour plus de dextérité. Ils sont donc idéaux pour une bonne prisependant les routines gymniques.
Les grips pour musculation sont fabriqués avecdes matériaux renforcés et un rembourrage ergonomique. Ils offrent un soutiensupérieur des mains et des poignets, idéals pour des mouvements lourds commeles deadlifts et les squats.
3. Durabilité
Les grips de gymnastique assurent une bonne protection, mais s’usent plusrapidement, surtout en cas d'entraînements de force intenses. Les grips demusculation, quant à eux, sont conçus pour durer plus longtemps, grâce à desmatériaux robustes capables de résister à des séances exigeantes.
4. Polyvalence
Les grips de musculation remportent cette catégorie. Ceux pour gymnastiquesont pensés spécifiquement pour les mouvements gymniques, avec une couvertureminimale afin de maintenir flexibilité et précision.
Les grips pour musculation, eux, sont assezpolyvalents pour s’adapter à une large gamme d’exercices, du soulevé de terreet des squats aux tractions et aux mouvements de rame. Leur conceptionergonomique et leur robustesse les rendent très pratiques.
5. Confort
Les grips de gymnastique offrent un ajustement serré et un rembourrageminimal pour conserver le ressenti tactile et le contrôle. Les grips pourmusculation offrent plus d’amorti et un bon maintien du poignet, réduisantl’inconfort et la fatigue durant les séances de charges lourdes.

Comment Utiliser Les Grips Pour Gymnastique Et
Musculation
Étape 1
Enroulez ou attachez les grips autour de votre poignet. Ce ne sont pasforcément des bandes de poignet, donc inutile de trop serrer. L’idée est qu’ilssoient suffisamment lâches pour pouvoir pivoter autour du poignet sinécessaire.
Étape 2
À vous de choisir si vous voulez utiliser les trous pour les doigts. Lamanière traditionnelle consiste à passer les doigts dans les trous, puis àplier la paume pour créer une languette protectrice.
Si la barre vous gêne à cause de callosités,vous pouvez relever la languette et la faire dépasser davantage des doigts.Certaines personnes préfèrent d’ailleurs ne pas utiliser les trous du tout, etsimplement reposer la languette sur la barre en la maintenant avec les doigtsrecourbés.
Étape 3
Une fois l’exercice terminé, ouvrez simplement la main pour relâcher labarre. Ensuite, vous pouvez retirer les grips ou, si vous n’avez pas utiliséles trous, les faire reposer sur le dessus de la main.

FAQ
À Quoi Servent Les Grips Pour
Gymnastique Et Musculation ?
Les grips pour gymnastique et musculation servent principalement à protégerles mains et la peau pendant des exercices à fortes répétitions comme lestractions, les deadlifts, les muscle-ups, ou encore les mouvements aux anneauxolympiques et avec kettlebell. Ces exercices provoquent souvent des frottementsqui peuvent abîmer la peau, et les grips agissent comme une barrière deprotection efficace.
Quelle Taille Devraient Avoir
Mes Grips Pour Gymnastique Et Musculation ?
Si vous débutez, vous pourriez avoir l’impression que les grips sont tropgrands ou trop lâches. En réalité, cela peut indiquer qu’ils sont à la bonnetaille. Un bon repère est que le grip couvre jusqu’à la troisième phalange devos doigts, assurant ainsi une protection complète de la paume.
Quand Dois-Je Remplacer Mes
Grips Pour Gymnastique Et Musculation ?
Cela dépend de la fréquence d’utilisation. Si vous les utilisezintensivement, les remplacer tous les 6 mois est une bonne idée, car la coutureou la couche protectrice commence à s’user. Si vous les utilisez de manièreplus occasionnelle, ils peuvent durer jusqu’à un an sans souci.
Comment Casser Mes Grips Pour
Gymnastique Et Musculation ?
Il faut quelques séances pour qu’ils s’adaptent bien à vos mains. Pouraccélérer le processus, vous pouvez frotter les grips contre une barre fixe eneffectuant des mouvements d’avant en arrière. Faire cela après avoir appliquéun peu de magnésie permet aussi d’assouplir la matière plus rapidement.
Les Grips À Velcro Sont-Ils
Meilleurs Que Ceux À Boucle ?
Les grips avec velcro sont plus rapides à enfiler et à retirer, mais levelcro s’use plus vite avec le temps. Les modèles à boucle sont plus solides etsécurisés, mais certains peuvent les trouver moins confortables. Le choixdépend donc de vos préférences et du type de séance que vous pratiquez.
Comment Entretenir Mes Grips
De Gymnastique ?
Lavez-les à la main avec de l’eau tiède et un savon doux après chaqueutilisation. Laissez-les sécher à l’air libre, à l’abri du soleil direct. Neles passez jamais en machine, cela les abîmerait. Une fois secs, conservez-lesdans un endroit frais, sec et sombre jusqu’à la prochaine séance.
Conclusion
Les meilleurs grips pour gymnastique doiventoffrir une protection complète des paumes tout en apportant un soutien supplémentaire aux poignets. Ils doivent être fabriqués avec des matériaux dequalité et dotés de coutures solides.
Parmi toutes les options, les grips en cuir WBCM remplissent le mieux ces critères. Ils allient durabilité, confort etefficacité pour tous types d’entraînements.
Quel exercice met le plus vos mains àl’épreuve ? Comment les grips pour musculation ont-ils amélioré vosentraînements ? Qu’est-ce qui compte le plus pour vous au moment de choisir unepaire de grips ?
Partagez votre expérience ou posez vos questions dans la section commentairesci-dessous.
Why Trust Us?
With over 20 years in Olympic Weightlifting, our team does its best to provide the audience with ultimate support and meet the needs and requirements of advanced athletes and professional lifters, as well as people who strive to open new opportunities and develop their physical capabilities with us.
All products we select are primarily approved and tested by the Olympic Weightlifting Champion Oleksii Torokhtiy. Under his guidance, we provide honest and reasonable assessments of the products we review by checking their characteristics, packaging, design, comfort and durability features, and general product rating. We select products from only high-quality and trusted sports brands, thus vouching for their quality.
The product testing process is described in more detail here